Самые полезные овощи топ5

Шпинат - отличный источник железа и витамина А, полезен для здоровья костей и иммунной системы.

Брокколи - богат антиоксидантами и витамином C, способствует здоровью сердца и может помочь в профилактике рака.

Картофель - хороший источник калия и витаминов C и В6, помогает поддерживать здоровье кожи, нервной системы и пищеварительного тракта.

Морковь - богата бета-каротином и витамином K, способствует здоровью глаз и кожи, а также имеет противовоспалительные свойства.

Капуста - содержит витамины К, С и А, помогает в борьбе с воспалениями, укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье костей.