Секреты активности и долголетия намного проще, чем думают люди. Все, что нужно сделать, это изменить свой стиль питания. Ряд продуктов напрямую влияет на качество жизни, пояснила в интервью «Российской газете» академик РАН Лейла Адамян.
Особенно жители крупных городов склонны «отравлять» себя едой. Еда во время бега вкусная, но небезопасная, она разрушает кишечник и может вызвать рак. Напротив, исключение некоторых продуктов из рациона может значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Правила здорового образа жизни очень просты: следует ограничить жареную пищу, слишком жирную пищу, а также полуфабрикаты. Такие продукты содержат трансжиры, которые плохо влияют на кишечник, сердце, кровеносные сосуды. Нездоровая пища влияет на внешний вид и ускоряет старение.
Гастроэнтерологи считают, что любые полуфабрикаты, состав которых неясен, представляют опасность. Они содержат множество недорогих ингредиентов, таких как маргарин, а также консерванты, подсластители, загустители и многое другое. Они помогают улучшить вкус продукта и сохранить срок хранения, но не приносят пользы человеку.
Исследования показывают, что даже одна порция полуфабрикатов в день более чем вдвое увеличивает риск воспаления в кишечнике. В конечном итоге это приводит к онкологии.
Чрезмерная тяга к сладким, соленым и маринованным блюдам, копченостям также представляет опасность. Среди напитков из черного списка — сладкие газированные напитки, алкоголь и кофе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что катаракта — очень распространенное заболевание, однако и сегодня оглашение диагноза сбивает пациента с толку.