Свекла — овощ, с которым все мы знакомы с детства. Однако помимо вкусного борща и винегрета на основе свеклы можно предложить множество интересных решений для здорового питания.
Производители добавок утверждают, что свекла в порошке благотворно влияет на сердце и облегчает физические тренировки.
Свекольный порошок доступен и как отдельный продукт, и в составе других добавок, таких как энергетики и жевательные таблетки для здоровья сердца, пишет Men's Health.
По информации производителей пищевых добавок, свекольный порошок обеспечивает приток энергии, улучшает спортивные результаты и способствует оздоровлению сердца, стабилизируя кровяное давление и нормализуя кровообращение за счет повышения уровня оксида азота в организме, что помогает сосудам расширяться и сжиматься.
Что такое свекольный порошок?
Это та же свекла в виде порошка.
Свекла, будучи корнеплодом, полезна. «Она содержит беталаины и нитраты», — говорит Кирстен Брандт, преподаватель британского Университета Ньюкасла. Беталаины защищают сердце, а нитраты превращаются в оксид азота, регулирующий кровообращение и уменьшающий воспаления.
Эти соединения сохраняются в свекле даже после переработки в порошок или сок. Концентрация полезных соединений зависит от сорта свеклы и метода обработки, но исследования показывают, что и порошки, и соки сохраняют полезные свойства в любых условиях. Часто свекольный порошок — это сублимированный свекольный сок.
В форме добавки свекла может…
Умеренно снизить кровяное давление. Исследование в журнале Frontiers in Nutrition показало, что люди, употреблявшие свекольный сок ежедневно в течение 3–60 дней, сумели снизить систолическое давление на пять пунктов больше, чем те, кто не пил сока.
Облегчить тяжелые тренировки. Исследование в журнале Международного общества спорта и питания показывает, что добавки из свекольного сока могут повысить выносливость и улучшить производительность во время интенсивных тренировок. Оксид азота помогает мышцам поддерживать нужный уровень соединения фосфокреатина, запас которого истощается при тяжелых тренировках. Свекла также улучшает высвобождение и использование клеточного кальция, что способствует сокращению мышц.
Ускорить восстановление мышц. Исследование в журнале Sports Health показало, что несколько дней приема свеклы ускоряют процессы избавления от мышечной боли после тренировки. Оксид азота уменьшает воспаление мышц и способствует их быстрой регенерации.
Читайте также:
Жена Месси выложила видео с тренировки у специалиста по выращиванию попы
5 способов снижения плохого холестерина — советы бизнесмена из США
Исследования показали, что витамин D может увеличить силу мышц
Ссылка на статью: https://newkhakasiya.online/news/2024-07-16/svekolnyy-poroshok-volshebnoe-snadobie-dlya-sportsmenov-5140475