Взвешивание — одна из важных процедур для тех, кто стремится похудеть или поддерживает вес. Однако данный процесс не обходится без погрешностей, если допускать распространенные ошибки.
Диетолог Юлия Зинченко рассказала, как правильно взвешиваться и в какое время суток нужно это делать, чтобы узнать максимально точный результат.
Так, если взвешиваться вечером, то возможна большая погрешность, указала эксперт, слова которой приводит издание «Аргументы и факты». На весах может отразиться все, что вы ели в течение дня. Поэтому данную процедуру нужно проводить утром натощак, посетив перед эти уборную.
Взвешиваться часто — опасно для психики, предупредила эксперт. В течение всего одной недели показатели на весах могут колебаться или долгое время оставаться на прежнем уровне. Оптимальная периодичность этой процедуры — раз в семь дней.
Взвешиваться следует в одно и то же время и в одной и той же одежде, уточнила Юлия Зинченко. Кроме того, в момент взвешивания весы должны стоять на ровной и твердой поверхности.
Ранее врач-диетолог Анна Коробкина рассказала, какой доступный овощ помогает поддерживать здоровый вес.