Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал, как снизить пульс без лекарств, если его значение у вас регулярно выше нормы, сообщает Sports.kz.
«В норме у взрослого человека пульс в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Что делать, если это значение регулярно повышается?
1. Отказаться от кофеина. Не только от кофе, но и от чая, энергетиков, какао, большинства газированных напитков и тёмного шоколада.
2. Заварить ромашку и смородину. Пульс в состоянии покоя снизят ромашка и листья чёрной смородины, напиток должен быть тёплым, но не горячим.
3. Не перегреваться и не перекрывать дыхание. Не застёгивать верхнюю пуговицу рубашки, отказаться от тугих галстуков, шарфов и водолазок, летом — не перегреваться на жаре, а зимой — у обогревателя и печки в машине
4. Добавьте рыбу и морепродукты в рацион. Учёные доказали, что употребление Омега-3 жирных кислот 3 раза в неделю помогает снижать частоту сердечных сокращений
5. Во время приступа тахикардии. Умойтесь прохладной водой, подержите в ней руки и слегка надавите и помассируйте внутренние уголки глаз», — советует «Доктор».