Жара не отступает из многих регионов России, центральная часть страны и юг плавится на солнце. А тут еще и УФ-индекс ожидается высоким – почти всю неделю 6-7 пунктов.
Что это означает, в эфире «Радио «Комсомольская правда» рассказала врач-дерматолог, косметолог, лазеротерапевт Юлия Ляшенко:
- Для начала объясню, что такое вообще этот индекс ультрафиолета, какие цифры являются нормальными, средними, опасными или очень опасными. Этот показатель был разработан Всемирной организацией здравоохранения, а также ООН и Всемирной метеорологической организацией. Этот индекс говорит об опасности ультрафиолета для кожи человека.
1. Безопасный – от 0 до 2-3. Можно находиться на открытом воздухе без всяких средств защиты.
2. Средний класс опасности - 4-6. В этот момент даже в тени человек уже может получить до 50% суточной дозы ультрафиолета. И уже при этих цифрах нужен солнцезащитный крем, шляпа с полями, желательно одежда, закрывающая большую часть тела.
3. Опасность – 7-9. Вот тут точно необходим солнцезащитный крем, но и с ним не стоит появляться в опасные часы, то есть с 11 до 16 часов дня.
4. Экстремально-опасно – 10-13. Такой индекс бывает в пустынях.
- Если индекс УФ от 6 до 7, то даже при легкой облачности в дневные часы мы можем получить буквально за несколько минут до 90% суточной дозы ультрафиолета, если не будем защищены кремами и одеждой, - объясняет Юлия Ляшенко. - Максимально опасные часы – с 10 утра до 14 часов, в это время солнце падает под таким углом, что человек получит до 60% суточной дозы УФ. Многое зависит от чистоты воздуха: в пыли и смоге воздействие ультрафиолета уменьшается, в чистом воздухе после дождя – увеличивается. Также УФ хорошо отражают вода и снег. Любителям полежать у водоемов советую брать средства с более высоким фактором защиты (SPF).
И не думайте, что если вы вышли на улице на пять минут, то защита не нужна:
- Я своим пациентам всегда говорю, что даже за пять минут реально получить избыточную дозу ультрафиолета, - говорит Юлия Ляшенко. – В лучшем случае это может проявиться посттравматической, постожоговой пигментацией. В худшем - ваше доброкачественное образование, которое вам дала матушка природа (например, родинки – Прим. Ред.), может превратиться в злокачественное. К сожалению, меланомы (рак кожи) сейчас очень сильно поднимают голову среди молодого населения. Так что обязательно пользуйтесь кремом с SPF не менее 30. Если кожа светлая, то не менее 50. И в целом летом всем, и смуглым брюнетам, и блондинкам рекомендую брать кремы или спреи с высоким фактором защиты, от 50. SPF-30 – это больше для весны или осени.
Автор: Анна КУКАРЦЕВА