Всемирный день лени. Прокрастинация - лень-матушка. Что такое "прокрастинация": вред и польза
Содержание
1. Почему лень - матушка? Лень - прокрастинация. Всемирный день лени русской
2. Как преодолеть лень? Методы
3. Вред от лени
4. Польза (позитивные аспекты)
5. Интересные факты и шутки про лень (автор: Диана Добролович) - фрагмент статьи
"...Почему именно русской? Лень издавна считается одной из характерных черт нашего национального характера. Она фигурирует в сюжетах многих сказок, о ней слагали пословицы и поговорки". (https://kakoysegodnyaprazdnik.ru/zavtra/)
Вспомните сказки, где герой очень ленив... Но, в итоге, он и становится удачливым и счастливым!
"Лень бережет нас от переутомления"... На вопрос "Почему иногда лень ласково называют матушкой?" Ответ интересный этот: "Ну почему-же Лень - мачеха. Мачеха - обычно та, которая работать заставляет, угрожает, что если не будешь работать, то кушать будет нечего, просить у людей придется милостыню.
А Матушка, она же наоборот. Она добрая, ласковая, говорит всегда: "Ну зачем тебе, миленький мой, на работу, поспи еще пару часиков, а я тебе покушать приготовлю, по головке тебя поглажу, колыбельную своему ненаглядному спою." Так вот Лень и ленится дальше, раз Матушка позволяет, еще и уговаривает полениться.
Поэтому иногда полезно Матушку и не послушать, поработать, тогда она еще больше любить будет, жалеть и потчевать вкусностями." (https://www.bolshoyvopros.ru/questions/943445-pochemu-inogda-len-laskovo- nazyvajut-matushkoj.html)
Вам, наверное, знакомо: "Мам, я потом сделаю!"? Или взрослый муж: "А давай я потом гвоздь забью, а?" - И как мальчик перед мамой, как в детстве, умоляюще или ласково смотрит в глаза). Вы жалеете, и вы сами забиваете гвоздь, ведь муж когда еще сделает?! А "давай потом" - это привычка, для семьи - вредная) А подруга скажет: "Жарко! Мне лень к тебе переться, айда ты ко мне!"
Прокрастинация - это откладывание выполнения задачи или обязанности (уроков, уборки, прогулки, присмотреть за младшими), несмотря на то, что есть необходимость или сроки.
Дети и взрослые могут лениться по разным причинам: страх неудачи, перфекционизм, отсутствие мотивации, нехватка уверенности в своих способностях и т.д., лень даже может привести к стрессу, увеличению сроков выполнения задач, снижению продуктивности и самооценки.
А, если более подробно, то, в целом, это может выглядеть примерно так.
Вот несколько методов, которые могут помочь:
1. Поставьте главные цели и приоритеты.
Разбейте большие задачи на более мелкие "части", следуйте поэтапно.
2. Создайте план действий.
Напишите точный план действий по выполнению задачи. Это поможет вам организоваться и начать работу.
3. Используйте методы управления временем
Есть популярная техника - "метод Pomodoro" — чередование периодов работы и отдыха. По классике метода период работы длится 25 минут, период отдыха 5 минут.
4. Избегайте отвлекающих факторов
Создайте рабочую среду без того, что может вас отвлечь: отключите уведомления на телефоне или вообще на время выключите сотовый, выйдите из соцсетей и других отвлекающих сайтов. Исключите на время такое "общение".
5. Награждайте себя
После завершения задачи поощрите себя маленькими приятными вещами, чтобы укрепить позитивное поведение. Это всегда приятно, и вы уже знаете, что вы потом себя побалуете тем, что любите или что хотите (просмотр фильма, вкусным ужином, чтение книги с шоколадкой).
6. Поддерживайте себя
Обсудите свои проблемы с прокрастинацией с кем-то из близких или специалистом (прочитать статьи, прослушать аудио или специалистов на Ютубе), чтобы получить поддержку и совет. Не каждый родитель или взрослый человек способен работать над собой, не зная, с чего начать или вообще, как это делать.
7. Изучите свои причины лени
Понимание причин отсрочки поможет вам найти способы преодоления.
8. Постоянно работайте над самодисциплиной
Развивайте навыки самоорганизации и самодисциплины, чтобы лучше справляться с ленью в будущем.
Начните с маленьких шагов и постепенно переходите к более сложным задачам. У каждого человека индивидуальный подход к преодолению прокрастинации, поэтому важно найти методы, которые работают лучше всего для вас.
А теперь посмотрим, есть ли вред от прокрастинации
Да. Прокрастинация может иметь негативные последствия для физического и эмоционального благополучия человека, а также для его профессионального и личностного развития.
Вот некоторые из возможных вредных последствий лени-матушки:
1. Стресс и тревожность
Отсрочка выполнения задач может привести к увеличению уровня стресса и тревожности из-за накопившихся обязанностей и сроков.
2. Ухудшение качества работы
Поспешное выполнение задач в последний момент часто приводит к снижению качества работы из-за нехватки времени.
3. Ухудшение отношений
Прокрастинация может негативно сказаться на отношениях с окружающими, так как не выполненные обязательства могут вызвать разочарование и раздражение у других. Вспомните фильмы, как работают в офисах. А увольнение из-за лени - обидно, но может быть уже сигналом на будущее.
4. Снижение продуктивности
Частое откладывание задач на потом приводит к уменьшению производительности и эффективности в работе.
5. Ухудшение самооценки
Постоянная лень может негативно сказаться на самооценке, поскольку человек начинает сомневаться в своих способностях и дисциплине.
6. Пропуск важных сроков
Отсрочка выполнения задач может привести к пропуску важных сроков, что может иметь серьезные последствия для карьеры или личной жизни.
7. Ухудшение здоровья
Постоянное напряжение из-за прокрастинации может негативно сказаться на физическом здоровье человека, вызывая стресс, бессонницу и другие проблемы.
8. Упущение возможностей (!)
Прокрастинация может привести к упущению возможностей для роста и развития, так как человек не использует свое время эффективно.
В целом, прокрастинация может серьезно повлиять на качество жизни и достижение целей. Поэтому важно развивать навык! Нас учили в пединституте: дети должны научиться, а принцип - "Знания. Умения. Навык". До навыка еще нужно (у)знать, потом научиться до автоматизма (например, таблицу умножения выучить), только тогда будет "навык" (научение, научился).
А есть ли польза от прокрастинации?
Да, может иметь некоторые позитивные аспекты, такие как:
1. Размышление и переработка информации. Иногда отложение выполнения задачи может помочь вам лучше понять ее суть и найти более эффективные способы ее решения.
2. Повышение креативности. Отсрочка выполнения задачи может способствовать появлению новых идей и нестандартных подходов к ее решению.
3. Улучшение продуктивности. Некоторые люди работают лучше под давлением и сроками, поэтому прокрастинация может помочь им лучше сконцентрироваться и быстрее завершить задачу.
Однако важно помнить, что чрезмерная прокрастинация может привести к стрессу, ухудшению качества работы и проблемам в личной жизни. Поэтому важно находить баланс между отсрочкой и выполнением задач вовремя.
03.07.2020
"Интересные факты
Лень называют «матерью всех пороков», но в действительности это норма – в состоянии острой лени время от времени пребывают почти 100% людей.
За ленивое отношение к учебе из класса регулярно выгоняли Уинстона Черчилля, Пабло Пикассо и Альберта Эйнштейна.
Женщины в среднем в четыре раза ленивее мужчин. Но характер женской и мужской лени разный. Представительницы слабого пола чаще ленятся от усталости. Мужчины – от нежелания что-либо делать.
Лень имеет сезонный характер. Чаще всего она проявляется в осеннее или весеннее время. Ученые объясняют это недостаточностью витаминов в организме человека.
В народе ходит множество афоризмов и анекдотов про лень – самое любимое и распространенное занятие в мире. И не лень же мне было собрать лучшие и выставить их на ваш суд!
Шутки про лень
Мальчик был настолько ленив, что просыпался пораньше, чтобы подольше ничего не делать.
Все считают меня неконфликтным человеком. Но они не знают, что мне просто лень отвечать.
Лень – это привычка отдыхать до того, как ты устанешь.
Настоящая лень – это когда ты не ешь, потому что потом лень мыть посуду.
Бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком.
Нашел статью, как бороться с ленью… Не дочитал.
Я вообще все могу, но мне лень.
Хочу победить лень! Но лень.
Трудно ничего не делать, но мы не боимся трудностей!
Прочитала, что большинство талантливых людей ленивы. Сомнения в сторону, я – талант!
Говорят, что успех приходит к тем, кто умеет ждать. Вот поэтому я так много лежу на диване. Жду!
Безделье может быть и случайным, но лень – результат многолетних тренировок.
Ленивый – это некрасивое слово, оно мне не нравится, я предпочитаю термин «энергосберегающий».
У меня есть сила воли, но ее победила сила лени.
Хорошо быть змеей. Спит лежа. Ест лежа. Даже ходит лежа.
Лень даже лениться, но я ленюсь через силу.
Вторую неделю хочется ленивых голубцов, но лениво их приготовить.
Не ругайтесь на ленивых людей, они ничего не сделали.
Настоящий лентяй – это человек, которому лень протянуть руку, даже когда до счастья рукой подать"
https://www.kem.by/interesting/...
14.07.24
Этот фрагмент я скачала из одного источника, указав, как всегда, ссылку. БЕЗ ссылки - плагиат. "...Почему именно русской? Лень издавна считается одной из характерных черт нашего национального характера. Она фигурирует в сюжетах многих сказок, о ней слагали пословицы и поговорки".
(Проверила текст на антиплагиат.
Источники:
https://kakoysegodnyaprazdnik.ru/zavtra/
https://zanmsk.ru/neobychnye-prazdniki-den-russkoj-leni/
(взято без кавычек, не авторское:
https://dzen.ru/a/YsastWcSijwffB_Z
https://stihi.ru/2022/07/14/1590
и другие)
