📹 Подписаться на YouTube-канал Дом Массажа ТВ
🤖 Подпишитесь на нашего Телеграм-бота и получайте 🎁 выгодные предложения, подарки и бонусы
Тканевый дренаж – это процесс, направленный на отжатие естественных жидкостей из тканей с целью восстановления равновесия Старлинга и стимуляции резорбции на уровне тканей. Основная задача тканевого дренажа заключается в переносе жидкости из тканей в кровеносную и лимфатическую системы.
🙌🏻 В видео рассматриваются некоторые эффективные массажа для проведения тканевого дренажа, это:
● прием "восьмерка". При этом приёме руки расходятся и сходятся, создавая движение напоминающее цифру восемь, что стимулирует дренажную функцию. Руки двигаются ладонной поверхностью;
● приемы с отягощением. Здесь используют наложение одной руки на другую с целью создания дополнительного контролируемого давления на массируемые ткание во время проведения приёма;
● приемы растирания: медленные и легкие растирающие движения способствуют поверхностному продвижению лимфы. Особенно они эффективны при массаже верхних и нижних конечностей.
Лимфодренаж играет важную роль в организме, хотя лимфатическая система имеет небольшую производительность. Вывод белка из тканей осуществляется именно через лимфу. Белок является основной структурой, связывающей воду в тканевом пространстве. Концентрация белка влияет на загустевание жидкости, а разжижение лимфы позволяет сделать жидкость более текучей.
🙌 Существует несколько способов разжижения лимфы:
● питание. Рекомендуется снизить потребление белковых продуктов и углеводов. Низкобелковое питание с большим количеством овощей и фруктов помогает разжижить лимфу и улучшить дренажную функцию;
● двигательная активность. Для улучшения дренажной функции рекомендуется сочетать статические упражнения с растяжкой. Статические упражнения активизируют соматическую нервную систему и помогают повысить тонус мышц;
● горячие камни и другие приспособления для усиления термоэффекта в массаже. Использование горячих камней или бутылок с горячей водой или других массажных приборов в сочетании с механическим действием массажа помогает усилить дренажную функцию.