Так говорят люди, испытывающие панические атаки. Внезапно возникает дикий страх умереть здесь и сейчас: сердце колотится, появляется боль в груди, не хватает воздуха, в горле — ком. Человек вызывает скорую помощь, врачи проверяют его состояние, дают успокоительное и говорят: «Вы здоровы». Но как же так?
Умереть от панической атаки невозможно. Организм обманывает вас.
Паническое расстройство — это приступы сильной тревоги, сопровождаемые различными физическими симптомами:
- сильное сердцебиение, учащённый пульс;
- потливость;
- ощущение нехватки воздуха, удушье;
- тошнота;
- головокружение;
- ощущение онемения и покалывания в теле.
Состояние длится в среднем 20-30 минут. Приступы паники повторяются, снижая качество жизни, самооценку и работоспособность.
Если вы не знали, что с вами, но описанные симптомы знакомы — обратитесь к врачам: эндокринологу, терапевту, неврологу. Если они подтвердят ваше физическое здоровье, идите к психиатру. Панические атаки не должны отравлять вашу жизнь.
Пока вы решаете эту задачу, боритесь с приступом простым способом: переключите внимание. Например, вспомните названия десяти птиц.