Если вы пользуетесь социальными сетями, вероятно, вы видели многоэтапные видео о процедурах по уходу за кожей, которые публикуют знаменитости в сфере здорового образа жизни. Однако некоторые предпочитают более минималистичный подход, используя всего несколько продуктов.
Но сколько средств и времени действительно нужно для ежедневного ухода за кожей?
Одно можно сказать наверняка: независимо от того, есть ли у вас пять минут или час, правильный уход может значительно улучшить состояние вашей кожи. Проведя анализ по правильному уходу за кожей от дерматологов, выведен перечень рекомендаций по применению средств и их последовательности в зависимости от времени, которое вы можете выделить на данные процедуры.
Советы по уходу за кожей
5 минут: Очищающее средство, SPF, витамин С и ретиноид
Для правильного ухода за кожей достаточно пяти минут с правильными продуктами.
Утро:
- Мягкое очищающее средство
- Сыворотка с витамином С
- Солнцезащитный крем широкого спектра действия
Вечер:
- Мягкое очищающее средство
- Ретиноид
- Увлажняющий крем
Утренняя процедура:
Рекомендуется наносить витамин С на лицо после умывания утром, а затем использовать солнцезащитный крем. Витамин С действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы и защищая кожу от факторов, вызывающих преждевременное старение.
Витамин С сам по себе не очень стабилен, поэтому необходимо искать продукты, которые сочетают витамин Е и феруловую кислоту с аскорбиновой кислотой (или чистым витамином С) или стабильные формы витамина С.
Большинство процедур занимают менее пяти минут и включают использование мягкого очищающего средства и сыворотки с витамином С. Также важно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
Вечерняя процедура:
Вечером для снятия макияжа нужно использовать мицеллярную воду: нанесите её на ватный диск и протрите лицо перед очищением. После умывания нанесите средство на основе ретинола, такое как сыворотка, а затем увлажняющий крем.
Ретиноиды — это продукты на основе витамина А, которые помогают уменьшить количество угрей, выровнять тон кожи, осветлить пигментацию и разгладить мелкие морщины. Вы также можете получить рецептурный ретиноид у дерматолога.
Смешение всех средств и нанесение их одновременно не рекомендуется, если это не указано в инструкции на упаковке. Существуют некоторые компании, которые создают продукты для смешивания, но нужно быть осторожным с разными брендами, так как вы не знаете, как будут взаимодействовать ингредиенты. Это может привести к тому, что один продукт инактивирует другой или вызовет реакцию.
10 минут: Крем для глаз и пептидный продукт
Если у вас есть больше времени, то можно добавить крем для глаз и средство с пептидами. Пептиды помогают стимулировать рост коллагена, что полезно для кожи.
Утро:
- Крем для глаз (используется под SPF)
- Средство с пептидами (после витамина С и перед солнцезащитным кремом)
Вечер:
- Крем для глаз (поверх увлажняющего крема)
- Средство с пептидами (после ретиноида)
- Вазелин на губы (перед сном)
Пептиды — это аминокислоты, из которых состоит белок в коже, и они являются разумным дополнением, поскольку способствуют росту коллагена. Также это может помочь и тем, у кого есть ботокс.
Рекомендуется выбирать продукты с активными ингредиентами, такими как ретинол и витамин С, а также увлажняющими ингредиентами как гиалуроновая кислота.
Гиалуроновая кислота — это естественный компонент кожи, который играет ключевую роль в увлажнении, и уровень которого снижается, начиная с 25 лет. Согласно исследованиям, при местном применении этот ингредиент способствует повышению увлажненности и эластичности кожи.
20 минут: Химический пилинг
Если у вас есть возможность уделить коже еще больше времени, от одного до трех раз в неделю, то можно использовать мягкий химический пилинг. Рекомендуется использовать гликолевый пилинг или пилинг с альфа- и бета-гидроксикислотами (AHA и BHA). AHA уменьшают тонкие линии и морщины, в то время как BHA очищают поры и подходят для лечения акне. PHA, в свою очередь, мягко отшелушивают кожу и особенно подходят для чувствительной кожи.
Для тех, кто встречается с данной процедурой впервые, не следует наносить ретиноид после пилинга, пока не узнаете, как ваша кожа отреагирует на последовательность нанесения средств. Проверить это можно по реакции вашей кожи: если у вас нет раздражения, шелушения или покраснения, то можно продолжить пользоваться средством. Рекомендуется не использовать ретиноид в ту же ночь, когда используется пилинг — выберите следующую ночь.
Используйте их только два раза в неделю.
1 час: Маска для лица
С таким количеством времени можно себя и побаловать. На постоянной основе в данной процедуре нет необходимости, но иногда своей коже можно это позволить.
Тканевые маски отлично подходят как временное средство для сияния и свежести вашей кожи перед важным мероприятием. Они могут включать такие ингредиенты, как керамиды или гиалуроновая кислота, предназначенные для притягивания воды в кожу для сияющего, упругого эффекта.
Заключение
Даже пять минут, посвященные уходу за кожей, могут существенно улучшить её состояние. Очищающее средство, сыворотка с витамином С, солнцезащитный крем, ретиноид и увлажняющий крем — пять обязательных продуктов по мнению дерматологов. Процедуры, занимающие более 20 минут, не всегда необходимы, но могут быть полезными в зависимости от потребностей вашей кожи.