Vox: избыток солнца вызывает летнюю депрессию, и с ней можно бороться

Осенняя или зимняя депрессия не является единственным вариантом. Как выяснил психиатр Джорджтаунского университета Норман Розенталь, воздействие солнца летом также пагубно влияет на настроение, как и его нехватка зимой.

Специалист связал феномен «летней» депрессии с эффектом «сезонного аффективного расстройства» (САР). Розенталь объяснил ранее изданию Vox, что ухудшение самочувствия связано с избыточным возбуждением от солнечного света. Это происходит в противовес недостатку солнца осенью или зимой.

Вкупе с жарой излишний свет истощает ресурсы организма, уточнил психиатр. К сожалению, истинная причина явления пока не выявлена ввиду недостаточного изучения. Летняя депрессия встречается намного реже, чем аналог в холодное время года.

Изучающая САР профессор психологии Университета Вермонта Келли Роан дала некоторые советы по коррекции неприятных его проявлений. Она рекомендует снизить воздействие главного провоцирующего депрессию фактора – солнечного света.

Роан посоветовала затемнять пространство шторами, и уменьшить интенсивность искусственного освещения. Также профессор заостряет внимание на охлаждении организма с помощью душа, или времяпрепровождения в помещении с кондиционером. Помочь может четкий распорядок дня во избежание перенапряжения. В случае неконтролируемой усталости следует обратиться к врачу.