Жара этим летом достигла своих максимумов. Всего в России, на начало июля, зарегистрировано 38 температурных рекордов. И это, наверное, тот редкий случай, когда подобные достижения точно не радуют. Особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Медики предупреждают, что в зоне риска в эти дни находится несколько категорий жителей.
Маленькие дети
Одна из самых уязвимых групп — это малыши до 4 лет. Их организм обладает рядом особенностей, которые серьезно ослабляют устойчивость к жаре:
- Незрелая терморегуляция. Потоотделение у младенцев и малышей ограничено, а кровеносные сосуды расширяются менее эффективно. И это представляет большую опасность, когда столбик термометра поднимается выше 35 градусов.
- Обезвоживание. Дети теряют жидкость и электролиты в жару значительно быстрее, чем взрослые. Это грозит в том числе тепловым ударом.
- Повышенная восприимчивость к инфекциям. Во время жары риск подхватить инфекцию, вызывающую лихорадку, для малышей многократно возрастает. Это еще больше ослабляет их организм. Поэтому не теряйте бдительность, особенно по отношению к грудничкам.
Люди с хроническими заболеваниями
Еще одна группа риска - люди, страдающие различными хроническими недугами. В зоне повышенной опасности в жару находятся:
- Пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями. Высокая температура серьезно нагружает сердце и сосуды, что может спровоцировать инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность.
- Люди, страдающие от болезней дыхательной системы. Для астматиков и лиц с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) жара сопряжена с риском обострения основного недуга.
- Диабетики. Перегрев тела, обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса серьезно нарушают течение сахарного диабета.
- Онкобольные. Многие противоопухолевые препараты повышают чувствительность организма к высоким температурам.
- Больные с заболеваниями почек и печени. Нарушение функций этих органов критически ухудшается на фоне жары.
Беременные женщины
Еще одна уязвимая перед лицом жары категория - будущие матери. Их организм в определенной степени повторяет особенности детского, испытывая серьезные трудности при терморегуляции:
- Повышенная чувствительность к обезвоживанию. Беременные женщины теряют жидкость гораздо быстрее, чем в обычном состоянии.
- Нарушение кровообращения. Высокие температуры могут спровоцировать нарушение кровотока, в том числе к плаценте, что чревато осложнениями для ребенка.
- Повышенная восприимчивость к инфекциям. Иммунитет беременных ослаблен, что делает их более подверженными вирусным и бактериальным инфекциям, провоцируемым жарой.
- Повышение риска преждевременных родов. Сильный перегрев организма матери может спровоцировать досрочное наступление родов.
Помимо общих мер профилактики, женщины в положении должны находиться под пристальным наблюдением акушера-гинеколога в периоды аномальной жары. При малейших симптомах ухудшения самочувствия необходима консультация врача.
Люди с избыточным весом
Отдельную группу риска составляют граждане с ожирением. Их организм испытывает серьезные трудности с терморегуляцией, что может привести к тяжелым последствиям в жаркую погоду:
- Снижение эффективности потоотделения. Все дело в толстом слое подкожного жира, что затрудняет потоотделение и, как следствие, резко ослабляет основной механизм охлаждения.
- Нарушение кровообращения. Избыточная масса тела серьезно затрудняет кровоток, особенно в периферических сосудах.
- Повышение риска сердечно-сосудистых осложнений. На фоне перегрева и обезвоживания у полных людей значительно возрастает вероятность инфаркта, инсульта и других патологий сердца.
- Затрудненное дыхание. Лишний вес, сдавливая грудную клетку, усложняет процессы дыхания, что делает людей с ожирением более восприимчивыми к тепловым стрессам.
Общие меры профилактики для групп риска
Что делать, чтобы снизить негативное воздействие высоких температур?
- Пить много воды, минимум 1.5 — 2 литра в сутки.
- Не находиться под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов.
- Носить одежду с длинными руками из дышащих тканей (лен, хлопок, шелк).
- Обязательно носить головные уборы (широкополые шляпы, кепки, панамы).
- Отказаться от употребления спиртных напитков, поскольку они приводят к обезвоживанию организма.
- Ограничить занятия спортом или, как минимум, перенести посещения фитнес-клуба на раннее утро или поздний вечер.
- Днем можно смело позволить себе подремать, чтобы восстановить силы.
Подпишись на наш канал - "Узнай" в Дзене еще больше!
Читайте также на нашем сайте: