Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги!
☀️Идет второй месяц нашего короткого лета. И так хочется насладиться им, надышаться, чтобы потом вспоминать в холодные и дождливые осенние дни эти запахи и ароматы лета.
😖Но у многих моих пациентов не получается не только вдохнуть полной грудью, они просто не могут нормально дышать, потому что просто замучила одышка, а воздуха катастрофически не хватает.
😢Легкие перестали быть легкими и стали каменными. При этом их ощущаешь при каждом вдохе. И сейчас в теплые летние дни это состояние только усугубилось. Дышать трудно, тяжело и, конечно же, ни о каком наслаждении летом речи не идет.
Почему возникают проблемы с дыханием?
👆Мои дорогие, корень проблемы кроется в уменьшении объема легких. А раз объем уменьшился, то и дышать стало труднее.
🤔“Ольга Ивановна, а что случилось? Почему объем вдруг уменьшился?” — спросите Вы.
👆“Вдруг” ничего не бывает в организме. Он долго пытался подавать сигналы SOS, которые не были услышаны.
👉А вот о чем же сигнализировал организм, мы сегодня и поговорим. Кроме того, что я назову причины снижения объема легких, я расскажу, как в домашних условиях можно проверить в каком состоянии находятся Ваши легкие на данный момент. И, конечно, назову методы самопомощи, которые помогут Вашим легким “раздышаться” и стать такими, каким они и должны быть — легкими, которые мы не замечаем при дыхании.
➡️Перед тем, как мы начнем разбираться, куда же делся объем легких, хочу сказать, что в моей онлайн-школе есть онлайн-курс “Профилактика заболеваний и восстановление здоровья дыхательной системы. Профилактика, лечение и восстановление здоровья при вирусах, гриппе, ОРВИ, рините, синусите (насморке), гайморите, фронтите, фарингите, трахеите, пневмонии (воспалении легких) и т.д.” — https://online-shishova.ru/provirus
После его прохождения Вы узнаете, как:
❇️проводить самодиагностику состояния бронхолегочной системы,
❇️восстановить иммунитет,
❇️восстановить мозговой кровоток для здоровья бронхолегочной системы и активности иммунитета,
❇️убрать эффект застойных легких и наполнить кровь кислородом.
➡️Ознакомиться с другими моими онлайн-курсами Вы можете на сайте — https://online-shishova.ru/
А теперь вернемся к теме письма.
В начале давайте поговорим о том, как в домашних условиях узнать, что с легкими не все в порядке? Как понять хорошее у вас дыхание или нет? Для этого есть несколько способов.
1. Покашливание диафрагмой.
Очень простой для каждого из нас метод — кашель.
👉Техника проста: на длинном выдохе начинаем легко кашлять и прислушиваться к ощущениям в области легких. Где появился дискомфорт — там и кроется наша проблема. В том месте мы имеем ишемию легочной ткани, отсюда и тяжелое дыхание.
2. Спирометрия.
Если вы уже в солидном возрасте, то, наверное, у вас хоть раз, но проверяли объем легких с помощью небольшого прибора — спирометра.
Я в детстве всегда занималась спортом и в физкультурном диспансере нам ежегодно, перед каждым соревнованием обязательно проверяли объем легких.
👉В моем кабинете есть спирометр. Я всегда использую его на приемах, когда пациент приходит с жалобами на проблемы с дыханием. Часто бывает так, что молодые пациенты в 20 лет выдают всего 500 мл ЖЕЛ (показатель жизненной емкости легочной ткани), когда я в свои 68 лет показываю 3500 мл.
👆Что же “уменьшило” объем легких? Мои дорогие, тяжелое дыхание, одышка — это все следствие высокого стояния диафрагмы. Когда диафрагма поднялась настолько, что просто поджала легкие.
А почему диафрагма застыла в таком неудобном положении?
👆Мои дорогие, я много раз говорила о том, что в нашем теле все взаимосвязано. Не бывает так, что если болит где-то в одном месте, то работаем только с этим местом — и все. Так и с легкими — это часть нашего организма, рядом с которой находятся: печень, поджелудочная железа, желчный пузырь, желудок.
👉И танцевать нужно от них. Если в организме идет хронический воспалительный процесс, то результатом этого будет попадание в кровь белков воспаления. В идеале со всем этим мусором должна справляться лимфатическая система. Но когда белков воспаления много, и лимфатическая система не справляется, увеличиваются лимфатические узлы, во всем теле. И тогда у нас с Вами не только механически будут передавлены сосуды и вены и тем самым нарушен приток и отток крови во всем теле (в том числе и в легких), но и изменен ход диафрагмы.
😞Диафрагма уже не будет так легко двигаться. Она дугой выгнется в теле и подожмет легкие, а те, в свою очередь, повлияют на положение сердца. Вот вам еще и сердечные проблемы сюда же притянутся.
Кроме поддиафрагмальных лимфатических узлов на положение диафрагмы повлияли и органы, расположенные рядом.
😞Печень в результате хронического воспалительного процесса поменяла свою структуру и стала более жесткой. Именно она вместе с поддиафрагмальными лимфатическими узлами повлияла на состояние правого легкого. А на изменение объема левого легкого уже несет ответственность поджелудочная железа и желудок, которые также в результате воспалительного процесса изменили свою структуру.
👉Так что же получается, для того чтобы помочь легким снова стать легкими и двигаться свободно, необходимо отработать хронический воспалительный процесс в организме.
👌Упражнения, которые я дам, помогут Вам в домашних условиях убрать воспалительный процесс и наладить работу легких.
👆Волшебной таблетки, как вы уже могли догадаться, не будет. Чтобы убрать проблему нам надо работать не со следствием, а с причиной ее появления. Поэтому устранять высокое стояние диафрагмы мы будем через устранение воспаления на слизистых желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
1. Диафрагмальное дыхание.
👉Выполняется до еды: делаем глубокий вдох через нос, одновременно с этим надувая живот, как большой воздушный шар. Прислушиваемся к происходящим в теле ощущениям, ловим ощущение первой боли или дискомфорта и задерживаемся в таком положении на 3-5 секунд.
👉Выдыхаем через рот, втягивая при этом живот до “дырки под ребрами”, чтобы брюшная стенка у нас “приклеилась” к позвоночнику. Снова прислушиваемся к ощущениям и ловим “первую боль” или дискомфорт. Задерживаемся в таком положении на 3-5 секунд.
Повторяем столько раз, сколько потребуется, чтобы все неприятные ощущения исчезли. Это упражнение наладит кровообращение внутренних органов и усилит мозговой кровоток.
Если выполняете упражнение первый раз, то лучше это делать из положения лежа. А вообще, это упражнение универсальное, и его можно выполнять и сидя, и лежа, и стоя.
2. Лимфатический самомассаж.
👍Позволяет избавиться от всех застойных зон в нашем теле и разгружает лимфатическую систему, избавляя нас от увеличенных лимфатических узлов и, соответственно, механического смещения внутренних органов.
Выполняется как руками, так и с помощью специальных приспособлений (щетки, махровое полотенце, массажная варежка и пр.), строго по направлению лимфатических линий, учитывая принцип движения “снизу-вверх”.
❗Важно! Начинаем всегда с левой стороны
1. Сначала прорабатываем область ключиц, двигаясь от середины груди к плечу.
2. Затем движемся вдоль сонных артерий по шее, мягко выводя все в подмышку
3. После переходим к работе с руками: от локтя к плечу, от кисти к локтю, от кончика пальцев к кисти, а затем мягко выводим все от кончиков пальцев до подмышки
4. Далее работаем с областью живота: от пупка вверх к подмышкам, от пупка вниз — к области паха
5. Переходим к ногам: от бедра к паху, от колена к бедру, от голеностопа к колену, от кончиков пальцев стопы к голеностопу. Затем мягко выводим все одним движением от кончиков пальцев к паху.
👆Ну и напоследок, дам вам еще один совет: чтобы увеличить объем легких — задерживайте дыхание. Есть много разных методик на этот счет, используйте любую и вы увидите, что дышать становится легче.
➡️Более подробно о том, как работать с легкими, чтобы не допустить развития тяжелых проблем с дыхательной системой, а также еще больше методов самопомощи для помощи своему дыханию Вы найдете в моем онлайн-курсе “Профилактика заболеваний и восстановление здоровья дыхательной системы. Профилактика, лечение и восстановление здоровья при вирусах, гриппе, ОРВИ, рините, синусите (насморке), гайморите, фронтите, фарингите, трахеите, пневмонии (воспалении легких) и т.д.” — https://online-shishova.ru/provirus
Кроме этого онлайн-курса для более глубокой работы с организмом Вы можете взять следующие мои авторские обучения:
🔹“Профилактика заболеваний и восстановление здоровья сердечно-сосудистой системы. Самопомощь и методики восстановления здоровья сердечно-сосудистой системы” —
https://online-shishova.ru/serdechno-sosudistye
После прохождения курса Вы узнаете, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Изучите профилактику болезней сердца и способы поддержания иммунитета
🔹«Профилактика заболеваний и восстановление здоровья в органах желудочно-кишечного тракта» —
https://online-shishova.ru/gelud-kishecny-trakt
Проблемы с сердцем начинаются в ЖКТ, это мы с вами уже уяснили. Но как оздоровить желудок, кишечник и всё, что с ними связано? Я собрала понятную теорию и действенную практику в этом обучении. Вы узнаете, как восстановить работу ЖКТ, чтобы на долгие годы оставаться здоровым и помочь не только сердцу, но и легким хорошо работать.
🔹«Лимфатический самомассаж для самостоятельного проведения в домашних условиях» —
https://online-shishova.ru/sam
В этом обучении я подробно показываю все техники, чтобы вы мастерски научились выполнять лимфатический самомассаж в домашних условиях и поддержали работу лимфатической системы, сердца, легких и всего организма.
🔹«Что нужно делать каждый день: что, когда, сколько и как для восстановления и поддержания здоровья» —
https://online-shishova.ru/zdorovie
В этом обучении вы изучите и соберете пошаговый алгоритм для ежедневного оздоровления. У вас будет четкие рекомендации, чтобы «раскочегарить» организм и включить в работу все его системы, включая сердце и легкие.
🔹«Как иметь здоровую кровь и улучшить кровообращение для здоровья всего организма» —
https://online-shishova.ru/krov
Кровь циркулирует по всему организму, чтобы доставить каждой клеточке питание и кислород. Но что, если кровь перегружена продуктами воспаления? Вся эта гадость пойдёт к клеткам! Поэтому здоровью крови нужно уделить пристальное внимание, и благодаря этому обучению вы восстановите не только кровь, но сердце, легкие и весь организм в целом.
➡️Также хочу напомнить вам о своих других онлайн-курсах — https://online-shishova.ru/
👆Не ждите удобного времени для того, чтобы начать работать над своим здоровьем. Начните прямо сейчас, и через короткое время Вы увидите, как благодарен будет Ваш организм.
🤗А онлайн-курсы станут Вашим помощниками в деле оздоровления.
Как приобрести онлайн-курсы по сниженной стоимости? Всего 5 простых шагов:
- Перейдите на сайт, нажав на ссылку ниже.
- Выберите любой онлайн-курс, отметив его галочкой.
- Заполнить форму.
- Произведите оплату.
- Купленный онлайн-курс придет на указанную электронную почту в течение 30 минут.
➡️Нажмите на ссылку, чтобы ознакомиться с программой онлайн-курсов и начать заботу о своем здоровье: https://online-shishova.ru/
💙Желаю Вам легкого, глубокого дыхания!
С уважением, Шишова Ольга Ивановна, врач по клинической лабораторной диагностике, общественному здоровью. Доктор альтернативной Медицины Оксфордской образовательной сети. Профессор МУФО.
Контакты тех поддержки тел: +7 (982) 363-49-77