С воскресным, уходящим днём, дорогие читатели 🙏
Знаю, что практически у всех жара, зной и духота стоит...
У нас в городе Перми +33, иногда на два градуса ниже, а сегодня даже облака серые нагрянули и где-то там собирается маленький дождик пролиться на сухую, раскалённую землю...
Новостей у меня так много, что не успеваю их запечатлеть на своём канале.
Хочется конечно хорошие духовные темы поднять, развить, обсудить, но сейчас временно мой канал не может осилить темы о Боге. 🙏🙏🙏
Мои мысли, силы и время направлено всё на свою семью и на своё здоровье.
Поэтому, если Вам будет интересно узнать как мы поживаем, то с радостью поделюсь!
1) Победа над токсикозом
Первые три беременности у меня был сильный, мучительный токсикоз, который сопровождался регулярной, каждодневной рвотой (простите за подробности).
Вопрос токсикоза стала глубоко и подробно изучать.
Причины мне стали ясны - это проблемы с ЖКТ, либо с печенью, либо с желчным.
И с каждой новой беременностью старалась устранить причину своего токсикоза.
Как раз сегодня у меня есть наконец-то радостные результаты - в четвёртый токсикоз у меня совершенно нет рвоты, и чувство тошноты идёт на угасание.
Благодаря правильному, сбалансированному питанию☝
Поскольку у меня хронический гастрит (заработала в свои студенческие ,голодные годы) мне всегда нужна пища с тепловой обработкой, даже фрукты желательно запекать, либо готовить на пару.
Вот такую строгую паровую диету держу 2 недели, после чего слизистая моего желудка успокаивается и тогда начинаю питание своё обогащать разными, полезными продуктами.
Полностью отказываюсь от сладкого и от сахара (допускаю мёд, финики и фрукты).
И расстройство желудка потихоньку уходит. Силы увеличиваются. Здоровье крепнет!
Ну и главное - это питьевой режим.
Воды я стала пить в разы больше. И за этим строго слежу.
Пью в основном воду с лимоном и со свежей мятой. Освежает и опять же от такой водички появляются силы.
Ещё мой верный помощник в устранении проблем с ЖКТ - это отвар овса.
Завариваю каждый день по 300 мл.
И пью перед едой за 30 минут по 100 мл.
Отвар овса известен своими полезными, чудесными свойствами!!! Думаю все об этих свойствах знают.
Вот так я побеждаю потихоньку свой токсикоз.
2) Давление 80/50
Впервые за свою жизнь стала мучаться низким давлением.
Неделю давление падало так сильно, что не могла встать с кресла.
Рабочее давление 110/60-70.
А тут 80/50......
Мне подруги и знакомые сразу посоветовали : крепкий, сладкий чай, кофе, даже коньяк🙈 и лежать....
Крепкий, сладкий чай и кофе раздражали мой расстроенный желудок и мне становилось ЕЩЁ ХУЖЕ(((
В эти моменты мне казалось, что ВСЁ - это мой конец 😁
Сил не было, ещё и болел желудок, токсикоз сразу возвращался.
Давление подняла без таблеток так:
Апельсиновый натуральный сок. Свежевыжатый👍👍👍
Или просто ела апельсины.
Опять же овёс нормализовал моё давление.
Несладкие компоты из сухофруктов.
Плотное, сытное питание - мясо, рыба, овощи в большом количестве, фрукты сочные, орехи, ягоды, масла...
Лёгкий контрастный душ или слегка прохладный душ очень помогал встать на ноги.
А ещё зарядка!!!
Лёгкая зарядка для удовольствия.
Лежать бессмысленно на диване и пить горячий чай - это то, что лично мне вообще НЕ ПОМОГАЛО.
А вот умеренная физическая нагрузка на организм повышала давление, разгоняла кровь и обогащала кровь кислородом.
Ну и частые прогулки, которые отменила, как узнала, что у меня давление ниже плинтуса. ..
А потом поняла, что даже на жарком солнышке погулять лучше, чем лежать и ничего не делать.
3) Принятие новой жизни!
У человека всегда есть два пути в жизни:
1) Жалеть себя ( говорю про неправильную жалость к себе,когда человек считает,что он несчастный, бедный, что всё у него плохо и всего то у него мало) , унывать от всяческих проблем: со здоровьем, с деньгами, с людьми и т. д. , и жить повесив нос, ворча на весь белый свет...
2) Второй вариант - жить, благодаря за всё Бога и все проблемы, трудности принимать как великие, жизненные уроки от Господа!
Первый вариант мне жутко не понравился.
Простонала всю неделю мужу о том, что мне плохо, дурно, тяжело и вообще всё идёт не так, как Я хочу.
А потом поняла, что ВСЁ ИДЁТ куда лучше, чем я бы сама себе могла устроить в этой жизни.
Перестала стонать, жалеть себя, взглянула на свою любимую семью и поняла, что нужно КРУТО действовать, потому что Господь милостиво отмерил нашей семье вновь великое богатство!
🥀Жару переношу с молитвой и с водичкой.
🥀Усталость от трудов с маленькими детьми снимаю полноценным, здоровым сном. Ложусь до 23:00. Вместе с детьми и сплю до утра.
Сил после такого сна хватает на всё самое - самое важное!
🥀Здоровое питание требует сил и времени, но именно оно даёт мне дополнительную энергию, чтобы справляться со всеми делами, которые отменить невозможно!
Детей по прежнему щедро выгуливаем на улице, читаем книги, общаемся, пока временно не занимаюсь с детьми, но зато много обнимаемся и целуемся.
Даже с давлением 80/50 нетрудно сказать детям, что они горячо мною любимы, что они лучики света в нашей жизни и что они наша радость😇
Это детям важно и нужно слышать каждый день, а подвижные и интеллектуальные игры и занятия подождут☀
Постараюсь выходить на связь❤🌷🌈
Правда, пока сон важнее всего на свете.
Во втором триместре гормоны успокоятся и точно знаю - придёт ТОТ день, когда встану утром, а у меня стабильно хорошее самочувствие!
Так было уже три раза... Токсикоз отходил резко и внезапно.
В первую беременность даже к врачу пошла с жалобами на то, что я вдруг перестала себя плохо чувствовать 😁😁😁
Как Вы переживаете жару?
Как обстоят дела со здоровьем?
Все интересно! Рассказывайте, дорогие!
P. S. Таблетки вроде: прегинор, хофитол, эссенциале, полисорб и смекта - не помогают! Нашла свой метод борьбы с токсикозом❤
Сил и здоровья вам и вашим семьям, родные🙏