Все люди ищут счастье, но найти это столь желанное эмоциональное состояние среди повседневных забот довольно трудно. Сложности в поиске счастья возникают из-за того, что оно может проявляться на малое время, или из-за влияния еще каких-то других проблем в нашей жизни: проблем на работе, в семье и так далее. Все это затрудняет поиски счастья.
В этом руководстве по достижению счастья, мы с вами рассмотрим, что такое счастье, как найти его внутри себя и какие простые шесть шагов вы можете делать, чтобы чувствовать себя счастливее в течении всей вашей жизни.
Что же такое счастье?
Обычно люди по-разному определяют для себя что такое счастье. Начнём с короткого определения, что же такое счастье? Счастье — это такое психическое состояние, когда человек испытывает позитивные, положительные или приятные эмоции.
Большинство людей описывают счастье как чувство сильной радости, но это описывается ими как временное состояние, а мы поговорим о состоянии, которое продолжается длительное время — как нам чувствовать себя счастливыми в повседневной жизни.
Часто, те кто стремятся достигнуть вершин счастья, испытывают разочарование, так этого и не достигнув. Они упускают из вида начальные и промежуточные уровни счастья. Вместо поиска вершин, полезно в начале пути сосредоточиться на конкретных шагах по практике ощущения счастья в повседневной жизни.
Шесть простых шагов как найти счастье.
Давайте теперь перейдём непосредственно к делу. В этой статье, вы узнаете шесть простых шагов для всех, кто хочет чувствовать себя более счастливо в своей повседневной жизни.
И вот что имеет на самом деле очень большое значение в данной теме — это понимание того, как вы лично видите счастье и откуда вы его черпаете.
Изменение мышления в понимании счастья, может быть простым, но в тоже время очень эффективным процессом. Итак, вот шесть практичных шагов на пути к счастью.
1. Перестаньте гоняться за счастьем.
Многие люди видят себя счастливыми только при достижении ими каких-то своих конкретных целей. Такой подход делает для них счастье наградой за достигнутое. Но на самом деле, счастье, это эмоция, которую люди заслуживают испытывать ежедневно, а не только когда будет достигнута какая-то цель.
Лучше остановиться в погоне за целями, и соответственно за счастьем, и позволить себе начать ощущать счастье каждый раз, когда оно появляется на вашем пути.
2. Устраняйте собственные преграды на пути к счастью.
Еще один неверный подход, это когда счастье привязывается к внешним целям и когда люди впадают в бесполезные привычки ума. Привычки искать свое счастье в чём-то внешнем, отвлекает нас от того, что ощущение счастья происходит изнутри и находится через взгляд внутрь. Нужно отказаться от привычек ума ждать внешнего действия, которое вызовет счастье.
Постарайтесь переосмыслить свой подход к счастью. Не делайте из счастья долгожданную цель. Подумайте о том, что может делать вас счастливыми на постоянной основе. Это может оказаться совсем не далеко от вас.
Это может быть время, проведённое с вашей семьей или друзьями, это может быть занятие каким-то любимым видом деятельности. Например, это может быть умение рисовать или фотография, может быть приготовление пищи, или может быть вы любите рыбалку? Вам нужно позволить себе регулярно привносить в свою жизнь эти моменты счастья.
3. Освойте практику взгляда внутрь себя.
Третий шаг на пути к счастью, это практика взгляда внутрь себя. Цель этой практики — это открытие счастья внутри себя. Это занятие потребует некоторого времени и определённых усилий, но поверьте, эта приобретённая привычка, будет очень полезной!
Регулярно проверяйте как вы себя чувствуете. Если вы определили, что испытываете стресс, реализуйте одну из стратегий по управлению стрессом (найдите технику в интернете), или например, если вы чувствуете, что могли бы как-то лучше позаботиться о себе, составьте для себя план, по уходу за собой (так же можно взять за основу чей-то пример из источников в соцсетях).
4. Повышайте себе самооценку.
Проверяя себя, вы можете начать исправлять любые области, которые вас беспокоят. Из-за того, что внутренние личные проблемы могут оказать влияние на самооценку, возможно, вам стоит использовать некоторое время на заботу о себе.
Сам фокус внимания на самооценке уже может сделать вас счастливее. Лучший способ повысить себе самооценку, это относиться к себе, как если бы вы относились к дорогому вам другу — относиться позитивно и честно.
Пересмотрите то, как вы заботитесь о себе. Думайте о себе, как о своем самом лучшем начальнике или как о лучшем друге. Так, вы сможете переосмыслить своё отношение к себе и начнёте относиться к себе более добросердечно и справедливо.
Позволяйте себе быть уязвимыми со своими близкими. Определить свои слабости — это так же очень важный шаг к поиску поддержки и к дальнейшему решению своих проблем.
5. Используйте практику присутствия в моменте.
Выделяйте время для присутствия в моменте в течение дня. Это позволит вам, по-особому впитать то, что вас окружает и поможет ощущать свои эмоции на более тонком и глубоком уровне.
Старайтесь практиковать осознанность везде, в том числе и на работе. Присутствие в настоящем моменте позволит вам испытывать счастье на более глубоких уровнях и на более регулярной основе.
6. Оцените себя.
Шестой шаг в процессе достижения счастья — это начать уделять время для оценки себя. Выделите время и оцените свою работу, свою жизнь, свои успехи и достижения.
Вы можете обрести счастье, просто размышляя о прошлых событиях своей жизни, некоторых своих достижениях или просто пережитых приятных переживаниях.
Например, если вы бизнесмен, попробуйте регулярно размышлять о своём пройденном пути. Можно сильно сфокусироваться на будущих планах и совсем убрать из фокуса и забыть, как хорошо вы уже справлялись с чем-то раньше. Сосредоточившись на своем положительном прошлом опыте, вы снова испытаете положительные эмоции и так же обнаружите новые способы улучшить себя и свой бизнес.
Надеюсь, это руководство из шести шагов по достижению счастья, предоставило вам простые шаги, как это делать на более регулярной основе.
Даже если вы вынесете для себя что-то одно из этой статьи, значит вы уже осознаёте свою силу чувствовать себя счастливым внутри себя. Практикуйте приобретенные знания и вы станете чаще чувствовать себя счастливо.
Ставьте лайк! 👍 Делитесь в комментариях, искали ли вы счастье, и какие ещё вы знаете шаги для его достижения? ✍️
✍️ Подписывайтесь на канал, если вы ещё не подписались, здесь ещё много полезного и интересного.