18 июня
Неправильно заставлять себя общаться с сестрой
Заставляя себя общаться с кем-то, я опять задвигаю свои потребности назад, как когда я заставляла себя заниматься ***сом с кем-то или терпела то, что не стоило терпеть
Если я не могу ей сказать что я действительно думаю, и мне приходится врать что я её люблю и т.д. это и значит, что я повелась на всю её херню
19 июня
8:48
А у меня кто-то спросил вообще, хочу я этого или нет?
8:58
Проблема насилия над собой собралась в одну
9:28
Если они заставляют меня все это делать и вариться в этой ситуации, они меня не любят, это не любовь, это зависимость и использование
9:34
Может быть моя проблема была не в том, что я злюсь, а в том, что я прощаю?
10:41
Моя уязвимая точка - жалость
10:43
После отношений с ней нужно каждому выдавать путёвку в санаторий
11:02
Родить Дашу - выбор мамы
Встречаться с Артёмом - выбор сестры
Не пить таблетки - выбор сестры
Юзать - выбор сестры
Так почему я должна отдуваться за чужой выбор?
14:08
Вот че меня так бесит, когда мне говорят: "тебе нужно...."
Потому что у меня изначально никто не спрашивал, чего хочу я
Прям как моя семья
20:02
Быть хорошим для всех не создаст мне безопасность, безопасность создаст умение постоять за себя
22 июня в 18:49
То, что Даша со мной соглашалась и извинялась тоже было манипуляцией
23 июня в 8:00
Как доверять людям, но не на*****ться как с Дашей и Артуром
8:09
Даша всю жизнь играет, поэтому её игру я никогда не могла отличить
8:11
С одной стороны как будто достаточно просто осознавать свои границы и защищать их, а если на твоё нет не реагируют, уходить
С другой стороны, положительная реакция на нет может быть в качестве усыпления бдительности, как это делает сестра
9:13
Как отличить, когда человек признает свою ошибку от того, когда он пытается усыпить бдительность?
9:50
Как быть готовым к тому, что меня обманут и предадут в любой момент и суметь вырулить, но не быть при этом контрол фриком?
13:48
Проблема с Дашей и её влияние на меня:
Подсветила: проблемы с доверием и с манипуляциями, точнее с тем, что я на них ведусь, потому что моя уязвимая точка - это чувство жалости
Также уязвимое место - когда я чувствую себя обязанной, и позволяю людям влезать в мои границы не по своей воле, потому что я им якобы обязана чем-то
Точки роста: поработать с чувством жалости, не испытывать его вообще или испытывать к тем, кто действительно этого заслуживает
Где-то может быть путаю любовь с жалостью
13:53
Я вроде бы доверчивая и никогда не жду подвоха
Но то, как я иду на контакт с коллегами по работе например, говорит о том, что во мне очень много недоверия
Так что в этом плане у меня большое недоверие к тем, с кем я не разговаривала, но СРАЗУ начинается большое доверие к тем, с кем я заговорила хоть раз
14:10
Плюсы быть доверчивой: влияние на людей, установление близкого контакта, широкий кругозор. Если доверие потеряно, этот человек 100% не должен присутствовать в твоей жизни
Минусы: до того, как человек потеряет доверие, он может жёстко тебя даунгрейднуть
14:11
Проще не доверять никому. Проще, но не легче
14:15
Проблемная ситуация, когда я задвигаю свои границы - это когда я выслушиваю чужое нытье без желания
_____________________________________________
Гайд: как доверять людям, но не нае****ться и не вступать в длительные отношения с манипуляторами, и не заканчивать отношения с теми, кто просто ошибся:
Больше ориентироваться на свои ощущения, чем на свои желания (помочь, выслушать, поверить, компенсировать и т.д.)
Отследить, когда человек говорит что действительно думает, а не то, что ты хочешь услышать (провести сравнительный анализ между тем, что он говорит и делает)
Не соглашаться и не поддакивать тому, что не нравится, кажется сомнительным. Уточнять, а если тебе не дали конкретику на уточнение, лучше ретируйся, это обман
Если не веришь, проверить версию произошедшего не напрямую, но рациональным путём, проверить пруфы так сказать, но чтобы это не было как будто ты сумашедшая ревнила
Проявлять открытость, а не наоборот закрываться от человека, если появляются сомнения.
Если он дол****, он воспользуется твоей открытостью, чтобы тебя уязвить, зато ты навсегда поймёшь, что с этим человеком лучше не связываться
Если выбирать более безопасный способ, то проявить открытость там, где ты сможешь маневрировать или отразить удар. Где ты сможешь вырасти, если тебя уязвят именно в то место, но это место нужно узнать для начала
Но если прям появляется недоверие, то лучше закрываться, потому что если во мне появилось прям недоверие, то это значит, что человек его 100% подорвал
Выяснить уязвимые места, через которые мной манипулируют и укрепить их (жалость, газлайтинг, сомнения в себе, рационализация, игнорирование и незнание собственных потребностей, чувство, что я кому-то чем-то обязана)
Перед незнакомыми людьми: рассказывать какие-то абстрактные ситуации, насчёт которых у меня сформирована чёткая позиция, которую я соотношу со своим характером, вместо того, чтобы рассказывать какие-то супер личные темы, точнее личные темы, на которые другое мнение может меня задеть
Ориентироваться на телесные ощущения, хочется ли мне прийти к человеку, посмотреть ему в глаза, приблизиться к нему, заговорить с ним, на каком расстоянии я хочу от него сидеть, сокращается ли это расстояние или наоборот, как реагирую на его неожиданные движения, какое ощущение после общения с человеком, есть ли гадкое послевкусие, стыд, нравлюсь ли я себе после этого всего
Чётко выстраивать свои границы и дать понять человеку, что я ему доверяю, но так-же чётко дать понять, что если он моё доверие предаст, я исчезну из его жизни (восстановить его не получится)
Отслеживать моменты когда я себя УГОВАРИВАЮ
Принимать иную точку зрения, если это не оценочная точка зрения по поводу меня, которая ещё и навязывается, а даже если не навязывается, то все ещё нах**
Пример: когда Артур говорил мне: "он такое чмо, он идеально тебе подходит"
Но главный принцип - это доверие к себе
Можно доверять себе, развивая определённые личностные навыки, которые позволят выкрутиться из любых обстоятельств, в том числе и предательства. И отсутствие контроля в этой теме как раз означает развитие навыков внутри себя, а не строить обстоятельства снаружи (хотя базовые обстоятельства нужно выстраивать типа фин. подушки, работы, жилья и прочего - это все необходимый уровень контроля)
Проверять противоречащие факторы и замечать их
Если меня торопят с принятием решения, лучше не пойти, чем пойти, там обман
Искать первоисточник информации
Есть ли конкретика в информации. Если информация не конкретная, но вызывающая сильные эмоции (типа как Даша с тем что её бьют) то нафиг