Лето в самом разгаре. По телевизору объявили африканскую жару. Температура воздуха поднимается до 34 градусов и выше, из-за этого в комнатах жарко и душно. У кого есть кондиционер, спасаются с его помощью, а у кого нет, борются подручными способами, которые помогают снизить температуру на несколько градусов.
Солнце- главный источник жары в доме и первое, что надо сделать это помешать ему попадать в комнату, для этого:
- Надо завесить окна. Главное, чтобы шторы были светлые. Если ткань темная, то она поглощает солнечную энергию и отдает ее внутрь помещения в виде тепла. А светлые, наоборот, отражают ее на улицу.
Самые простые шторки можно сшить из белой бязи и прикрепить к окну с помощью липучек. Осенью снять, постирать и спрятать до следующего сезона.
- Если солнце светит с раннего утра, то шторы надо завесить с вечера, чтобы комната не прогрелась еще до того, как вы проснетесь.
- Наклейте на стекло атермальную пленку для окон. Она пропускает свет, отражает солнце на 60%, отражает ультрафиолет на 98%. Разница температуры с пленкой и без достигает 8 градусов. Пленка бывает разных размеров, продается на маркетплейсах.
- Проветривайте квартиру, лучше делать это утром и вечером. Откройте окна, находящиеся в противоположных сторонах квартиры - сделайте сквозняк.
Если одна комната выходит на солнечную сторону, а другая находится в тени, то теневая будет прохладнее. Поэтому закройте дверь в солнечной комнате. - Если вы находитесь в жаркой комнате, то дверь прохладной лучше открыть, она немного ее охладит. Если вы уходите на работу, то жаркие комнаты лучше изолировать, лучше потом их проветрить.
- Вентилятор - спасение, если нет кондиционера, он гоняет тот же воздух, но охлаждает горячее тело. Можно поставить напротив вентилятора бутылку с замороженной водой.
- Наденьте на себя свободную одежду из натуральных тканей с открытым воротом, чтобы воздух циркулировал по телу.
- Постельное белье тоже должно быть из хлопка, чтобы впитывать в себя влагу.
- На жаркое время уберите ковры, паласы, снимите тапки. Пол всегда более прохладный. Когда вы ходите ноги касаются прохладного пола и отдают ему свое тепло.
- Хорошо залечь на дно! В прямом смысле. На пол постелить и лечь, поспать, почитать.
- Пейте прохладную воду.
- В жару надо меньше двигаться и заниматься спортом, так как это перегревает тело.
- Прохладный душ освежает тело.
- Можно смочить голову водой и положить на нее мокрое полотенце, мокрая косынка на шею тоже в дело.
Если ваша квартира наполнена теплыми оттенками вроде желтого, красного, коричневого, бежевого, переносить жару в такой обстановке сложнее, мозг воспринимает эти цвета с теплом. Замените эти цвета на голубой, синий, серый, белый, изумрудный. Это обманет наш мозг и поможет воспринимать окружающее пространство как более прохладное и свежее.
Применяйте эти советы, и пытка жарой ощутимо снизится. Эти 30 плюс станет гораздо легче переносить.
Всего Вам доброго!