Сегодня впервые узнала собственную реакцию на страх, всего у нас их три: "Бей", " Беги " "Замри". Когда в 2:44 ночи со всех сторон раздаются взрывы, вдали загораются огни. Включается "Внутренняя мобилизация'.
На дворе глубокая ночь и ещё 5 минут назад ты безмятежно спала, и вот уже понимаешь, что сейчас в собственном доме может стать не безопасно. Я вспомнила, что всё наши документы лежать на расстоянии одного шага, сумка у входа и подвал рядом.
Во мне от страха активировалось всё. При этом так жутко страшно мне не было никогда, когда руки холодеют, когда сердце готово выпрыгнуть из груди, а вся ночь похожа на фильм "Судная ночь". Но единственное желание и мысль в голове нужно найти безопасное место.
Слава богу через 15 минут всё затихло, но страх, что всё возобновиться был со мной еще пол ночи. Так было страшно, когда в 3 часа ночи мама долго не отвечала на телефон, страшно от незнания, что происходит и что будет завтра.
Помогло мне справиться с паникой одно упражнение: я считала пульс на своём запястье. Счёт помогал сконцентрироваться, когда считаешь концентрируемся на счете в голове или можно хотя бы шепотом. Так дыхание и пульс пришёл в норму.
А сегодня наступил новый день и в планах на него куча дел.
Так что пусть Ваши дни будут наполнены эмоциональной устойчивостью. Берегите себя.
Ну, а завтра выйдет пост про важность эмоций в нашей жизни.