Чтобы легче перенести жару, нужно правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская, слова которой приводит lenta.ru.
В Москве из-за жары в городском транспорте раздают питьевую воду
Первым делом она посоветовала отказаться от жирной пищи. Дело в том, что процесс переваривания еды создает тепловую энергию. Из-за этого организм может получить двойной удар: снаружи от жары, внутри – от тяжелой пищи.
«Употребляйте больше водянистые фрукты и овощи. Они хороший источник восполнения жидкости, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала специалист.
Каневская призвала не пить в жару напитки с кофеином, чтобы не вызвать обезвоживание организма. Чтобы утолить жажду, выбирайте обычную воду без сахара и наполнителей.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что летом для детского питания лучше выбирать молочные продукты и яйца.