Здравствуйте, уважаемые.
Этот материал один из многих, в котором я пытаюсь дать мотивацию на занятия физическими упражнениями. Побудил вчерашний комментарий на мою статью аж 2020-го года. Странно, как она попалась читательнице. Мало того, статья удачная на мой взгляд, хоть и писалась на заре блогерской деятельности. И как обычно на неё ни одного комментария, потому что дзен никому и не показывал. А тут на тебе.
Перечитал и вспомнил, точно, писал такое и причём очень правильно писал. Как сейчас, так и тогда отвлекался, но тут ничего не поделаешь, писать в рамках одной темы выше моих сил, тем более, когда речь заходит о бизнесе на здоровье. Очень рекомендую прочитать её по ссылке, ну а там, как захотите.
Конечно же, тогда, четыре года назад, я слишком скомкал переход от вступительной части к теме и получилось, что речь больше шла о вреде маркетинга, консалтинга и прочего воздушного бизнеса (слово «воздушный» надо произносить с ударением на «О»), призванного втюхивать конечному потребителю разную лабуду за максимально большие деньги.
Когда мы говорим о маркетинге в спорте в отличие от производства ширпотреба, то подразумеваем всевозможные навороты в виде тренажёров, тренеров и врачей в этой сфере, а также мир моды и вообще всей спортивной индустрии, которая как бы и нужна, но здоровья и сил не всегда добавляет. Слава богу, что в основе своей и не убавляет. Словом, это тот же маркетинг, но с меньшим вредом для потребителя, берёт мзду и отпускает с миром. Это я исправил ошибку старой статьи, потому что в ней таких слов не прозвучало и многие могли не увидеть параллели.
Теперь о том, означает ли сила мышц автоматическое наличие здоровья вцелом и тем более долголетия. Сразу скажу, что если бы так, то не умирали бы футболисты на футбольных полях, конькобежцы на ледовых треках, а пловцы спустя несколько минут после выхода из бассейна.
Это не повсеместно, но случаи такие весьма резонансны и конечно же характеризуют спорт высших достижений не с самой лучшей стороны.
Поэтому говорим просто о разумной физической нагрузке и конечно же ставим знак равенства между силой и здоровьем, особенно с 50 лет, как начального этапа долголетия. Разумная – значит у разумного человека, для меня это может быть 100, а для кого-то 200, нет не граммов водки за раз, а, скажем, приседаний или отжиманий, хотя, говоря о нормах, то и водки тоже.
Что же такое происходит с организмом человека под нагрузкой, что он чувствует себя гораздо моложе, а значит и становится моложе, так как молодость – это прежде всего чувство, ну и определённые показатели, разумеется, в том числе?
Перечислять все биохимические изменения организма под нагрузкой нет никакого смысла. Я как-то смотрел нескольких блогеров с достаточной степенью осведомлённости в области биохимии и устал следить за цепочками. Потом понял, не нужно этого делать, лучше делать упражнения вместо просмотра таких материалов, или тогда уже прямиком на биофак какого-нибудь универа.
Но поскольку пить боржоми поздно, если нового ничего не открыл, то уже и не открою, ограничусь верой на слово специалистам в этой области. От себя лишь добавлю, что при нагрузке учащается пульс, а значит большее количество крови поступает через ткани в единицу времени.
А зная, что по этому поводу говорит Всевышний словами из Левита 17:11 «Искупает именно кровь, потому что в ней жизнь», я делаю вывод, – такая прокачка может идти на пользу и продлевает эту самую жизнь. И тоже, как вы понимаете, я не имею на это доказательств, а лишь верю Левиту, то есть Иегове.
Вопросы веры обсуждать здесь не будем, а переходим, собственно, к упражнениям. Самым незатейливым, но мощным, таким, как приседания, отжимания, подтягивания, ходьба, бег и прочим, основанным на самых естественных движениях человека. Хоть ходьба и бег – это одновременно комплекс упражнений, причём универсальный комплекс и цены ему просто нет, никак здесь маркетинговые специалисты не воткнут гнутых монет. Хотя, как сказать, воткнули же палки для ходьбы…, не в колёса палки, а в руки. Ну ладно, «пусть наедятся досыта, хотя бы день один».
Упражнения эти не требуют наличия какой бы то ни было специальной материальной базы, типа тренажёров, залов и отчасти тренеров, во всяком случае для большинства из нас, при этом самым мощным и эффективным образом способствуют наращиванию показателей в силе и выносливости. Именно с помощью таких упражнений и будем делать себя моложе и здоровее.
Причём споры о том, равно ли всё это долголетию, я предлагаю прекратить. Как всегда, найдутся те, кто будет говорить, что «дед всю жизнь пил и курил, прожил 100 лет и умер вот только в обед». Время покажет, хоть оно и не работает на нас.
Всем спасибо и до скорых встреч. Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.