Самая сложная задача в +30 ℃.
Каждым летом бывают дни, когда кажется, что в январе было не так уж и плохо. Особенно если вы в этот момент не загораете на шезлонге на берегу моря, а работаете в душной квартире где-нибудь в большом городе. При этом кондиционеры до сих пор есть далеко не у всех.
Собрали в этой статье основные рекомендации, как спасти себя от теплового удара и хотя бы немного сэкономить на покупке техники.
Как пережить летний зной: несколько общих советов
- Ешьте меньше жирной и острой пищи и пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание — оно иногда наступает совсем незаметно. А ещё лучше чаще принимать холодный душ, хорошо высыпаться и снизить физические нагрузки (или хотя бы перенести утренние тренировки на вечер) — организм скажет вам спасибо.
- Регулярно используйте термальную воду, чтобы освежить и охладить кожу — или можно просто налить прохладную воду в пульверизатор и пользоваться им.
- Попробуйте намочить платок холодной водой и повязать его на шею — так получится быстрее остудиться. Или заморозьте воду в формах для льда в морозилке и держите их рядом с собой. Главное не переусердствовать и не заболеть.
- Делайте выбор в пользу одежды и постельного белья из натуральных тканей — например, льна, хлопка или шёлка. Эти материалы лучше пропускают воздух и дольше сохраняют прохладу.
- Если у вас нет времени на покупку вентилятора и вы хотите моментального эффекта здесь и сейчас, повесьте мокрую ткань на окно и периодически смачивайте её.
- Купите веер: он лёгкий и не занимает много места, поэтому его удобно брать с собой в поездки. И не придётся обмахиваться рукой, полотенцем или случайной тетрадкой.
- Правильно проветривайте комнаты. Например, днём врачи обычно рекомендуют плотно закрывать двери и окна, чтобы защититься от лишнего солнечного света и зноя. Вечером же, наоборот, лучше всё открывать, чтобы проветрить комнату и впустить ночную прохладу (конечно же, при наличии сеток от комаров на окнах).
- Уберите с пола ковры и чаще проводите влажную уборку, чтобы охладить поверхности и протереть пыль, из-за которой в жару ещё тяжелее дышать.
- Реже пользуйтесь бытовой техникой (плитой, духовкой или утюгом): они нагреют и так горячий воздух. По этой же причине можно заменить лампы накаливания светодиодными.
- Если дома совсем душно, бросайте всё и идите в ближайшую кофейню или коворкинг. Там кондиционер с высокой вероятностью есть.
На случай аномальной жары всегда важно знать, как распознать у себя симптомы солнечного удара и оказать первую помощь.
А если решите уехать от летнего зноя, покупайте дешёвые билеты при помощи телеграм-бота низких цен от Авиасейлс. Он оперативно пришлёт вам уведомление о самых выгодных предложениях — нужно только выбрать интересное вам направление и даты вылета (о том, как правильно пользоваться ботом, писали здесь).
Как сохранить прохладу в квартире, если у вас нет кондиционера
Шторы и жалюзи
Обращайте внимание не только на красоту штор и то, как они вписываются в ваш интерьер, но и на плотность ткани. Тонкий тюль от жары не спасёт, а вот шторы блэкаут (blackout) или димаут (dimout) со специальным затемняющим слоем защитят от света, пыли и чрезмерного нагревания.
Если у вас обычные шторы, попробуйте для дополнительного затемнения дополнить их жалюзи — и не так важно, какие вы выберете: горизонтальные или вертикальные. С ними будет в разы легче, чем без них. А ещё есть специальные жалюзи на липучках, так что вовсе не обязательно вызывать мастера для установки целой конструкции на окна.
Кстати, жалюзи в +30 ℃ могут спасти не только вас, но и ваши растения от солнечных ожогов.
Очиститель воздуха
Очиститель даёт похожий на кондиционер эффект, выпуская в вас струю прохладного воздуха — только пропущенного через многоступенчатую систему фильтров. В какие-то из них (чаще всего японские ретромодели, которые были популярны ещё в конце прошлого века) придётся заливать холодную воду.
А вообще, они придуманы для аллергиков и жителей мегаполисов, вынужденных постоянно дышать пыльным воздухом, так что для жары в городе подойдут просто идеально.
Вентилятор
Самый доступный, распространённый и порой шумный вариант проветривания и охлаждения квартиры. Поставьте перед ним бутылки или просто ёмкости с ледяной водой, чтобы охладить циркулируемый воздух — так эффект будет ещё лучше.
Есть разные виды вентиляторов.
- Портативные — вентиляторы, которые получится носить с собой в кармане в жаркие дни, брать на пикники или в путешествия. Их можно заряжать от пауэрбанка или компьютера. Мощность, конечно, не самая сильная, но они создадут приятный ветерок.
- Напольные — самые популярные, потому что их можно поставать у своего рабочего места или кровати, а с концом лета убрать в шкаф. Лопасти из пластика работают тише металлических, но всё равно будет шумно. А ещё для сохранности ваших пальцев лучше выбирать модели с защитной решёткой.
- Оконные — работают на приток воздуха с улицы.
- Колонные — обычно более дорогие, чем напольные вентиляторы. Некоторые модели имеют фильтры для очистки воздуха от пыли, а лопасти в них надёжно скрыты в корпусе. Поэтому это самый хороший вариант на случай, если у вас есть дети или домашние животные.
- Настольные — компактные, дуют прямо на вас (если вы их на себя направили), можно легко перенести куда угодно.
Увлажнитель воздуха
Этот прибор наименее полезен для спасения от жары из списка, потому что работает на гораздо меньшую площадь, чем очиститель воздуха или вентилятор. Но использовать увлажнитель в тандеме с ними будет очень кстати: он не снизит температуру в комнате сам по себе, но обезопасит организм от перегрева и обезвоживания летом.
Существуют разные модели: одни распыляют обычные воздушно-водные потоки, другие могут создавать туман. В какие-то даже получится добавить ароматические масла — и вот в вашей квартире уже пахнет как в спа-салоне.
Солнцезащитная плёнка
Тонирование окон — ещё один доступный и лёгкий вариант спастись от жары. Солнцезащитная плёнка хорошо отражает ультрафиолетовые лучи, бывает зеркальной, атермальной (то есть задерживающей тепловое излучение) и тонировочной.
Плюс такой защиты — в том, что натянуть плёнку получится быстро и сравнительно дёшево: один рулон на маркетплейсах будет стоить в среднем 1 500-2 000 рублей. Но снимать её с окон потом, к сожалению, не так легко. Некачественные варианты под воздействием солнца могут отслоиться, а ещё с ней не получится регулировать светопропускаемость.
Иногда вместо солнцезащитной плёнки используют фольгу — более бюджетный и менее эстетичный вариант. А ещё она непрозрачна, из-за чего днём придётся использовать искусственное освещение в квартире.
Плюс в этом случае риски будут выше: она может прилипнуть к стеклу и испортить окна. Но есть небольшой лайфхак, который поможет решить эту проблему: приклейте фольгу на кусок картона и перекрывайте окна в ясную погоду именно им — солнечные лучи будут отражаться не хуже.
Как подготовиться к жаре в следующем году
Несколько вариантов, которые подойдут, если вы находитесь в процессе ремонта или просто планируете небольшую перестановку в квартире. И всё ещё не хотите покупать кондиционер.
Атермальное остекление
Не самый бюджетный и быстрый, зато гарантированно долгосрочный способ. Так называют специальные стёкла с оксидом железа и ионами серебра, устанавливаемые в оконную раму. У них есть термозащитные свойства: подобные стеклопакеты хорошо пропускают свет, но не дадут квартире сильно нагреться.
Правда, это всё ещё не спасение от духоты без очистителя воздуха или вентилятора, поэтому в этом случае лучше комбинировать способы.
Маркизы
Вариант для тех, кто любит архитектурные изящества и давно мечтает украсить свои окна (а ещё живёт в доме, а не апартаментах). Маркизы создадут тень — сможете не только спастись от жары, но и создать у себя на террасе или балконе иллюзию итальянского курорта. Есть сворачиваемые модели, которые удобно убирать в ветреную погоду, грозу или зимой.
Важный нюанс: если вы хотите установить маркизы в квартире, стоит заранее проконсультироваться и поискать в интернете информацию о том, нет ли в вашем городе запретов или чётких требований на внешний вид фасадов.