Что такое тестостерон.
Тестостеро́н — основной половой гормон мужских особей позвоночных, отвечающий за развитие внешних гениталий, регулирующий работу придаточных половых желёз и оказывающий влияние на развитие вторичных половых признаков, которые у позвоночных нередко зависят от андрогенов.
Простыми словами это гормон делающий мужчин мужчинами. Кроме того тестостерон отвечает за формирование костной ткани у подростков и отвечает за мышечную массу. Если у человека в крови много тестостерона , то он может набирать мышечную массу легче относительно человека , у которого меньше тестостерона в крови.(Это не всегда есть исключения)
Тестостерон у женщин.
Роль тестостерона в женском организме достаточно разнообразна: этот гормон отвечает за нормальное развитие скелета, соотношение жировой и мышечной ткани, выработку гонадотропинов и развитии фолликулов в яичниках. Помимо этого, у обеих полов тестостерон обусловливает половое влечение (либидо).
Роль тестостерона у мужчин.
Роль этого гормона в жизни мужчины очень высока. Тестостерон отвечает за:
- Способность наращивать мышечную массу. Именно поэтому многие атлеты принимают препараты тестостерона в надежде как можно скорее обрести вожделенный мышечный корсет.
- Способность увеличить выносливость и способность организма переносить высокие физические нагрузки. Это вторая причина, по которой инъекции тестостерона так распространены в любительском спорте.
- Эффективное избавление от жировых отложений, расходуя их для получения энергии во время физической активности.
- Способность поддерживать либидо на высоком уровне. Считается, что высоким уровнем сексуальной активности некоторые мужчины (да и женщины тоже) обязаны именно тестостерону.
- Поддерживание оптимальной плотности костной ткани в течение долгих лет.
- Способность противостоять депрессии и сохранять позитивный настрой и оптимизм.
- Способность активно работать и отдыхать. Вообще, лидерские качества людей в большей степени зависят от уровня свободного тестостерона в крови, нежели от воспитания и наследственности.
Таким образом получается так , что этот гормон имеет огромную роль так в мужском так и в женском организме.
Симптомы пониженного тестостерона.
Большинство мужчин страдают дифицитом тестостерона и причиной этому служат : комфортные условия , вредные привычки , отсутствие характера ,некоторые заболевания и так далее. Вот основные симптомы снижение уровня этого гормона:
- Снижение концентрации внимания, ухудшение настроения, депрессия.
- Уменьшение интенсивности роста волос на теле (по мужскому типу) и на лице.
- Снижение мышечной массы (не путать с массой тела) и физической силы.
- Сухость кожи
- Снижение либидо
- Импотенция (отсутствие эрекции)
- Общее ухудшение самочувствия
- Развитие остеопороза
- Ожирение по женскому типу
- Анемия
- Повышенное потоотделение
- Гинекомастия
- Раздражительность бессонница
- Другие психические изменения : страх , неуверенность , отсутствие интереса к определенным вещам.
следует отметить , что если один или несколько признаков совпали , то не надо делать вывод , что это сниженный тестостерон. Причина этих симптомов может крыться в другом.
Как народными средствами увеличить уровень Тестостерона.
Поскольку профилактика всегда лучше и эффективнее, чем лечение, врачи не устают рассказывать мужчинам, как повысить уровень тестостерона естественным способом. Для этого всего лишь нужно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать следующие рекомендации:
- 1. Контролируйте уровень стресса. Имеются в виду длительные хронические перегрузки, при которых организм не считает необходимым размножаться.
- 2. Избегайте алкоголя. В комбинации с резким увеличением массы тела алкоголизм – это прямой путь к импотенции.
- 3. Здоровое питание. К продуктам, повышающим тестостерон, относятся фрукты, овощи, рыба и мясо, не прошедшие заводскую обработку.
- 4. Высокая (с возрастом умеренная) физическая активность.
- 5. Активная сексуальная жизнь.
Также стоит помнить, что патологии почек, сердечно-сосудистой системы и печени негативно влияют на баланс половых гормонов. Чтобы длительное время сохранять отличную форму и отменное мужское здоровье, нужно регулярно посещать терапевта и профильных специалистов для профилактики и лечения хронических заболеваний.