Беременные стоят на втором месте в списке людей, которых чаще всего укачивает (на первом - детки от 2 до 12 лет).
🚗Укачивание возникает, когда движение, которое вы видите, отличается от движения, которое вы чувствуете.
Мозг получает информацию о движении от глаз, мышц и вестибулярного аппарата.
Когда мы идём или бежим вся информация одинаковая.
Но при движении в машине (или на корабле) в мозг поступают разноречивые сигналы:
- вестибулярный аппарат чувствует движение
- мышцы расслаблены, не работают
- глаза тоже могут смотреть на телефон, на неподвижное сиденье впереди.
Идёт нарушение восприятия. И появляется тошнота, недомогание.
Кстати, реже укачивает водителей - они смотрят вперёд на дорогу прямо перед собой, нажимают на педали, руки крутят руль и переключают передачи, то есть их мышцы работают.
📌Симптомы:
- тошнота или рвота
- бледная кожа или холодный пот
- зевота
- повышенное слюноотделение
- учащенное дыхание
- тревога, паника, головокружение
- усталость, слабость.
✔Как предотвратить укачивание?
- Постарайтесь сидеть на переднем сиденье.
- Слегка отклонитесь назад (под углом 30 градусов), держите голову неподвижно, положив её на подголовник.
- Избегайте резких запахов в машине (сигареты, ароматизаторы, бензин).
- Не читайте и не играйте в телефоне во время путешествия.
- Не пейте кофе перед поездкой, обязательно перекусите, но не наедайтесь.
- Создайте комфортную температуру поездки, открывайте окна, чтобы дышать свежим воздухом.
- Пейте воду, делайте чаще остановки, чтобы "размяться".
🤰Что может помочь?
У всех таблеток от укачивания много побочек: сонливость, сухость во рту и тд. Применение во время беременности возможно только при крайней необходимости.
Неплохо зарекомендовали себя во время укачивания леденцы с имбирём.
Многие используют и советуют акупунктурные браслеты ("браслет путешественника"). Исследования на эту тему есть, хотя, не понимаю, как эти браслеты работают.
Знаю одно - вреда от них нет, и если помогают - отлично.
Всем здоровья и хороших поездок!
#терапевтбеременных #беременность #укачиваниевтранспорте #укачиваниебеременность #поездкибеременность
#doctor_chertilina