Фрукты и овощи обладают полезными свойствами благодаря содержанию витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Они способствуют поддержанию здоровья сердца, укреплению сосудов, нормализации артериального давления, улучшению пищеварения и снижению риска развития некоторых видов рака. Также фрукты и овощи помогают контролировать вес, так как имеют низкую калорийность и обеспечивают длительное ощущение сытости.