И советы, чтобы избежать проблем из-за перегрева.
Даже если вы легко переносите жару, стоит быть аккуратнее, когда столбик термометра ползёт вверх и преодолевает отметку в +30 ℃. Ведь солнечный и тепловой удары получить при такой погоде проще простого.
Солнечный удар — результат длительного воздействия солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи в жаркую погоду. Тепловой происходит от общего перегрева организма. Например, ребёнку достаточно провести пятнадцать минут в закрытой машине в жару — и он получит тепловой удар. Так что если вы видите характерные симптомы, не медлите, даже если воздействия открытого солнца не было.
Рассказываем, как уберечь себя и детей в жаркую погоду.
Солнечный удар у младенцев
Система теплообмена у младенцев только развивается, и в жару маленькие дети тратят огромное количество энергии, чтобы поддерживать необходимую температуру тела. Поэтому им легко перегреться.
Симптомы
- Плаксивость, дурное настроение, раздражительность.
- Учащенное дыхание.
- Летаргия (пугающая заторможенность, невозможность разбудить).
- Рвота.
- Высокая температура.
Первая помощь
- Нужно укрыть младенца от солнечных лучей, вынести его из душного, жаркого помещения на свежий воздух. Можно сделать примочки из ткани, смоченной прохладной водой, на область головы, груди и шеи.
- Очень важно дать младенцу обильное питье комнатной температуры — сок, воду или компот. Помните: давать пить ледяные жидкости нельзя, такой перепад температур опасен для малыша.
- Если температура тела младенца выше 38 ℃ и вы уже получали консультацию врача, можно принять один из жаропонижающих препаратов.
- Но важно помнить, что эффекта от них может и не быть — внутренние механизмы снижения температуры к моменту наступления теплового или солнечного удара у младенца уже истощены.
- Ни в коем случае не давайте младенцу лекарства без назначения врача. Вред от неправильной дозы или препарата может многократно превысить последствия теплового или солнечного ударов.
- При судорогах нужно уложить младенца на ровную поверхность, повернуть голову на бок, убрать выступающие и острые предметы.
- При высокой температуре, обильной рвоте или судорогах обязательно вызвать скорую.
Действия скорой
Главная задача врачей — восстановить водно-солевой баланс в организме младенца. Обычно для этого используют инъекции физраствора. Дальнейшее лечение и вопрос госпитализации зависят от состояния младенца. Но помните, что тепловой и солнечный удары могут иметь тяжелые последствия, а находиться под присмотром врачей всегда безопаснее.
Профилактика
- Не укутывайте младенца в пелёнки, если на улице жара, проветривайте квартиру и не оставляйте малыша одного в душной машине.
- Следите за тем, чтобы младенец пил достаточно жидкости в жару: от 70 до 100 миллилитров на килограмм веса в сутки.
- Купайте ребёнка несколько раз в день: в воде младенец легко отдаёт избыточное тепло, а после — более охотно пьёт.
Солнечный удар у детей
Система теплообмена у детей развита лучше, чем у младенцев — но всё же они более подвержены тепловому и солнечному ударам, чем взрослые.
Симптомы
- Температура тела более 40 ℃.
- Отсутствие потоотделения.
- Растерянность, дезориентация.
- Потеря сознания.
- Тошнота, рвота, диарея.
- Учащенные сердцебиение и дыхание.
- Сильная головная боль.
- Слабость и/или головокружение.
Первая помощь
- Как и младенца, ребёнка следует отнести в дом или в тень. Детей можно охлаждать быстрее, погрузив в ванну с холодной водой.
- Если ванна недоступна, обложите ребёнка полотенцами, смоченными в холодной воде, и часто меняйте их, чтобы они не успевали нагреваться.
- Давайте обильное теплое питьё. Если ребёнок не может пить сам, не вливайте ему жидкость в рот, он может захлебнуться.
- В любом случае вызовите скорую.
Действия скорой
Врачи могут использовать не только физраствор, но и более широкий спектр препаратов: седативные, противовоспалительные, полиионные растворы. Ни в коем случае не назначайте их ребёнку сами, это очень опасно. Старайтесь не волноваться и спрашивайте врачей о каждом их действии — так будет спокойнее.
Профилактика
- Защищайте голову ребёнка светлым, легким, проветриваемым головным убором. Желательно отказаться от синтетики, использовать хлопок и лен.
- Попросите ребёнка носить солнцезащитные очки (их лучше купить в оптике). Выберите необычную оправу, и ребёнок будет хотеть их носить.
- Не гуляйте в жару на открытых пространствах с 12 до 16 часов. За 20-30 минут до выхода на улицу можно нанести на кожу ребёнка солнцезащитный крем.
Солнечный удар у взрослых
Тепловой и солнечный удары у взрослых могут случиться от длительных физических нагрузок, пребывания в душном помещении без притока воздуха, при обезвоживании.
Симптомы
- Слабость, сонливость.
- Головная боль.
- Тошнота.
- Тахикардия, одышка.
- Температура до 40-41 ℃.
- Потеря или спутанность сознания.
- Невозможность встать, головокружение.
Симптомы взрослых легко перепутать с признаками инсульта, сильной аллергией на определённые лекарства, острой бактериальной инфекцией.
Первая помощь
- Переместиться в затенённое место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности.
- Снять верхнюю одежду.
- Выпить прохладной воды — лучше минеральной. Или обычной, но с добавлением регидрирующих средств — или хотя бы сахара и соли на кончике чайной ложки, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
- Если удар получил ваш близкий, его можно обдувать, сделать ему влажное обёртывание, распылять на него воду комнатной температуры или прикладывать охлаждающие пакеты к подмышечным и паховым областям, шее.
- При тяжёлых симптомах вызвать скорую.
Действия скорой
То же, что и при помощи детям от двенадцати лет: скорее всего, сделают инъекции физраствора и дадут противовоспалительные препараты. При критических симптомах госпитализируют.
Профилактика
- В жару лучше не пить кофе, газированные напитки и алкоголь — они обезвоживают организм. Но следите за водным балансом — из расчета 30 миллилитров жидкости на килограмм собственного веса.
- Откажитесь от интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11 до 17 часов или старайтесь находиться в тени деревьев.
- Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей. Обязательно носите головной убор.
Откуда мы всё это знаем
Из практики российских педиатров и терапевтов, а также иностранных специалистов.
Берегите себя и помните, что даже долгожданные тепло и солнце могут навредить.