Это первый из серии постов о том, как жить добродетельной жизнью, как Бенджамин Франклин.
Есть ли сегодня менее сексуальная идея, чем сдержанность? Тем не менее, когда Бенджамин Франклин начал свой путь к добродетельной жизни, именно на этой добродетели он решил сосредоточиться в первую очередь. То, как Бен упорядочил свои 13 добродетелей, было преднамеренным. Он выбрал сдержанность, чтобы начать свою программу самосовершенствования, потому что:
«Он стремится приобрести то хладнокровие и ясность ума, которые так необходимы там, где необходимо сохранять постоянную бдительность и остерегаться неослабевающего притяжения древних привычек и силы вечных искушений.»
Другими словами, достижение самодисциплины в области еды и питья облегчит соблюдение всех остальных добродетелей.
Почему так? Голод и жажда являются одними из самых первобытных побуждений, и поэтому их труднее всего контролировать. Поэтому, стремясь обрести самодисциплину, нужно начинать с самых основных желаний и двигаться дальше. Человек должен сначала обуздать свои внутренние побуждения, прежде чем браться за более внешние добродетели. Ясный ум и здоровое тело являются предпосылками для стремления к добродетельной жизни.
Ешьте не до отупения
Чревоугодник — это гораздо больше, чем животное, и гораздо меньше, чем человек. ~ Оноре де Бальзак
Вы когда-нибудь замечали, что первые несколько кусочков вкусной еды самые лучшие? После того, как вы съели что-то в течение некоторого времени, яркие вкусы значительно притупляются.
Сегодня многие люди запихивают пищу в рот так быстро, что их нёбо не успевает заметить этот переход. Тем не менее, этот сдвиг является одним из способов, с помощью которого ваш желудок пытается сказать вам, что он полон, и прекратить есть. К сожалению, люди игнорируют этот сигнал и продолжают есть далеко за его пределами. Следствием этого является не только гораздо менее приятный прием пищи, но и постоянно расширяющийся кишечник.
Многие заметили парадокс, что повара-гурманы, которые проводят весь день за едой, часто находятся в хорошей форме. Но на самом деле это вовсе не тайна. Эти повара едят только самые лучшие, самые вкусные блюда, и когда они обедают, они действительно наслаждаются каждым кусочком.
Существует миллион книг о диетах, но единственное, что нужно знать человеку, чтобы поддерживать приличную талию, это следующее: ешь, когда голоден, останавливаешься, когда сыт. Не ешьте перед телевизором или на ходу. Сядьте, чтобы как следует поесть. Смакуйте каждый кусочек и подумайте о вкусах, которые вы испытываете. Положите вилку в промежутках между укусами. Когда вкус станет менее ярким, а желудок начнет наполняться, прекратите есть.
Пейте не до предела
Пьянство делает из людей таких дураков, а люди такие дураки с самого начала, что это усугубляет уголовное преступление. ~ Роберт Бенчли
Многие мужчины в истории наслаждались напитком или двумя. Тем не менее, в какой-то момент люди начали думать, что это по-мужски — глотать свой дух через воронку, прикрепленную ко рту. Тем не менее, на самом деле мало что может быть менее добродетельным, чем упасть в обморок от алкогольного опьянения.
Мужчины не должны стремиться к тому, чтобы заглушить себя в погоне за хорошим времяпрепровождением. В основе мужественности лежит вера в личную ответственность. При этом чрезмерное употребление алкоголя и личная ответственность противоречат друг другу. О человеке, находящемся в состоянии алкогольного опьянения, нельзя сказать, что он на 100% контролирует свой выбор. Поэтому, если что-то идет не так, они часто винят в этом алкоголь. Настоящий мужчина контролирует себя в любой ситуации.
Мужчины также должны стремиться избавиться от любого рода зависимостей. Алкоголь может вызвать несколько, наиболее очевидным из которых является откровенный алкоголизм. Но частая выпивка также может сделать мужчину зависимым от спиртных напитков для уверенности в себе и хорошего времяпрепровождения. В свою очередь это становится костылем. Настоящие мужчины будут достаточно уверены в себе, чтобы не нуждаться в жидкой храбрости, и достаточно динамичны, чтобы создавать свое собственное хорошее время благодаря своей личности и обаянию.
Заключение
Мужчины часто пытаются заглушить себя едой и алкоголем, чтобы избежать решения своих реальных проблем. Но комплектование включает в себя столкновение со своими проблемами лицом к лицу. Обретение самодисциплины, чтобы умерить потребление пищи и алкоголя, даст вам уверенность в том, что вы начнете делать другие улучшения в своей жизни.