Эксперты рекомендуют людям побольше лениться, чтобы пережить непростые дни.
Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал россиянам, как пережить аномальную жару. По словам эксперта, в эти непростые дни следует, как можно больше лениться, чтобы чувствовать себя замечательно. Специалист считает, что в такие дни лень — это лучший способ выжить.
Но лениться нужно с большим умом. Так врач считает, что в такие дни нужно как можно реже двигаться, а если и поднимать свою пятую точку с дивана, делать это с благородством короля. Медленно, неспеша, очень плавно.
Аномальная жара уничтожит ваш смартфон: эксперт рассказал с какими проблемами могут столкнуться владельцы гаджетов Водителей Подмосковья просят не садиться за руль в жару: в чем причина? Замучила жара? Синоптик рассказал, когда в Москву придет «облегчающий дождь»
«Мышцы выделяют тепло во время движения. Если мы мало двигаемся, медленно перемещаемся, стараемся в это время провести спокойно в тени, мы получим комфортное состояние организма, потому что он будет стабилен. Поэтому советую лениться в хорошем смысле слова», — объяснил врач.
Но что считать аномальной жарой и когда начинать лениться? У врача есть ответ и на этот вопрос. По словам эксперта, температура выше 25 градусов тепла считается экстремальной для человека. Так как при жаре газы расширяются, из-за чего кислорода становится меньше, организму становится тяжелее функционировать. Поэтому чтобы облегчить нагрузку, стоит снизить физическую активность в периоды высоких температур.
Учитывая, какая температура сейчас в Москве, для лени — самое время. Но есть способы и получше. Едва ли ваше начальство одобрит, если вместо работы в офисе, вы предпочтете ленивый отдых на диване. Поэтому запоминаем!
Первое и основное: с 9 до 18 — самые жаркие часы. В это время не стоит покидать пределы помещения, в которых установлена сплит-система или на худой конец есть вентилятор. Если на вашей работе нет ни того, ни другого, то можно купить портативный кондиционер. Он работает не так эффективно, но способен охладить пространство вокруг вас.
Второе: пьем больше жидкости. Идеальный вариант — чистая вода. Она необязательно должна быть ледяной. Подойдет, если вода будет чуть холоднее комнатной температуры. Чай, кофе, газировка — скверные друзья. В них много сахара, а вот толку никакого. Еще хуже — пиво. Во-первых, не поймет начальство. Во-вторых, пиво — это мочегонное. В жару такое нельзя.
Третье: правильный выбор одежды. Вам обязательно понадобится головной убор (черная кепка — не лучший вариант), а также легкая льняная одежда светлого цвета и свободного кроя. В ней будет не так жарко передвигаться по городу, если возникла такая необходимость.
Также не забудьте о креме от загара (обгореть проще простого) и солнечных очках. Это не спасет от жары, но защитит от солнечных лучей, которые могут навредить зрению и коже.
И пусть лениться все равно намного приятнее, чем менять гардероб, покупать сплит-системы или сидеть затворником в четырех стенах, грамотная комбинация всех этих способов убережет вас от аномальной жары. Пользуйтесь!