Давно я не писала про похудение и не делилась результатами, а все потому что на время забросила это дело. Не хватает времени у меня заниматься питанием.
Мы постоянно в разъездах, бывает, что питаемся в столовых, кафе. Я просто не успеваю и не имею возможности посчитать калорийность всех блюд. Во время приготовления блюд я обычно пишу статьи/ищу места для путешествий/ продумываю маршруты или одновременно смотрю за ребенком. В общем, делаю все, только не считаю калории и не взвешиваю каждый ингредиент.
Я питаюсь сейчас интуитивно и кладу порции «на глаз», но иногда я понимаю, что очень голодная и кладу больше, чем нужно. Но даже не в этом проблема.
Я стараюсь питаться более правильно, меньше ем жиров, сокращаю углеводы, добавляю овощи к приемам пищи. Из мяса ем курицу, индейку, иногда говядину. Свинину покупаем очень редко, раз в два месяца наверное. Много едим рыбы и морепродуктов.
Иногда даже получаются дни без гарниров, но вот вечерний чай с мятой и с печеньками после сложного дня меня расслабляет. А без него я просто не вывезу эти сумасшедшие будни. А еще сейчас сезон фруктов, таких вкусных, спелых, ммм… А это снова углеводы.
Сейчас я не скидываю вес, но и не набираю. Он просто стоит на одной и той же отметке, я даже думала, что весы сломались, но один день я плохо себя чувствовала и ничего не ела, так у меня ушло 800г, но потом они благополучно вернулись ровно к тому же весу, который и был.
Давайте посмотрим, что изменилось по объемам и весу по сравнению с прошлым месяцом.
По весу я за месяц прибавила 600 грамм (прибавила я их еще недели три назад и вот они держатся), но в объемах есть улучшения:
Грудь -1 см
Под грудью -3 см
Талия +2 см
Живот -3 см
Бедра +3 см
Где-то ушло, где-то пришло.
Если я не могу заниматься питанием, то буду хотя бы тренироваться, а муж мне еще и площадку в беседке организовал, да еще и дочку может уложить на дневной сон. Так что все звезды сошлись.
Я поставила себе цель похудеть на 10 кг и я ее выполнила, сейчас новая цель — еще -10 кг.
Тем более у меня уже давно имеется подписка на FitStars. Присоединяйтесь и вы, и будем вместе заниматься своим здоровьем.
На FitStars множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.
Помните, вы у меня спрашивали рецепт тостов с тунцом? Вот он отсюда.
Из занятий мне по душе йога и растяжка, проходила программы «начинаем худеть» и «кардио + стретчинг», но прыжки мне не особо комфортны, поэтому программы я не закончила.
А муж у меня занимался тренировками «HIIT», «пресс 8 минут», кстати, тоже скинул 10 кг и подтянул тело.
А для тех, кто в отпуске появились «Зарядки без коврика» у океана, я очень люблю такие тренировки, где можно не только оздоровить тело, но и отдохнуть душой.
Ищу себе новые тренировки, уже подобрала программу «Стройное тело», там как раз приседания, выпады, упражнения на пресс, отжимания — все, что мне подходит. Через пару недель покажу вам результаты.
А теперь самая крутая новость этого лета: Легендарный Безлимит навсегда вернули и теперь доступна рассрочка на 9 месяцев без первоначального взноса!
Тем более, это самый выгодный тариф, а по моему промокоду Moskvichi у вас будет 70% скидка на Безлимит навсегда (если ссылка не работает, нужно перейти на сайт и ввести промокод вручную)
Переходите, оформляйте этот тариф и ПОЛУЧАЙТЕ, за выполнение тренировок, сертификат на умные весы Picooc Basic, а также сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop. Крутое дополнение для занятий спортом. Все условия акции на сайте.
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5y8NtEk