Когда мы замечаем, что способны активировать свои резервы, - начинаем себе больше доверять.
Увидев, что внутренние резервы помогают решать проблемы, мы поднимаем свою самооценку.
Но отказываясь реагировать на жизненные обстоятельства, мы сами блокируем собственные жизненные ресурсы, т.е. жизненную энергию.
Потому что к своим ресурсам мы получаем доступ только тогда, когда полностью проживаем жизненный опыт(как положительный, так и негативный) и учимся на ошибках.
Например, утрата - дает опыт горевания, а переживание опасного опыта порождает осторожность.
(Журнал «Психология»)
*
P.S. Какой вывод можно сделать из вышесказанного?
Когда человек избегает ошибок, он не только не движется вперед, оставаясь в регрессивной «зоне комфорта», - у него блокируются возможности использовать важнейшие ресурсы, которые есть у каждого из нас и без которых невозможно активно и полноценно жить.
А это значит, что на фоне постоянно и закономерно снижающейся самооценки появляются неуверенность, исчезает вера в себя и в свой успех.
Позже появляется и страх ошибки, страх успеха, т.е. активизируется состояние, которое все знают, как синдром самозванца.
*
Это мой ответ на короткий запрос: «Хочу поднять свою самооценку».
Все, что касается структуры личности - это очень серьезный и непростой процесс, в котором все очень тесно взаимосвязано. Поднять самооценку за пару сеансов терапии, при этом ничего не делая, невозможно.
(Хотя… «Гуру» - шестимесячники, наверняка, это делают за один сеанс).
Потому что самооценка имеет определенную формулу, по Уильяму Джеймсу:
☝️Успех : уровень притязаний = САМООЦЕНКА.
И если уровень притязаний неадекватный (Необходимо принять тот самый неприятный факт, что реальность, чаще всего, не равна фантазии), то и самооценка будет «лежать» на самом низком уровне.
Вывод: чтобы поднять самооценку необходимо начинать с Вашего Внутреннего Ребенка и очищения запросов от детской иллюзии, веры в чудо волшебной палочки и «пилюли». Красные трусы на люстре тоже не «работают», если Вы продолжаете наблюдать за ними, сидя на диване.
А работать над собой, по-настоящему, в последнее время, очень мало кто хочет.
Ведь смотрят на жизнь реальным взглядом - психологические взрослые. «Детишки» же продолжают увеличивать «диоптриии» иллюзий в своих инфантильных очках, перекладывая ответственность за отсутствие мгновенного эффекта на психолога и/или родителей.
А Вы извлекаете опыт из ошибок или боясь быть несовершенным остаетесь на месте?
Психолог Ирина Кураж
____
Для конструктивного обсуждения приглашаю:
- в свою группу ТМ «Записки практикующего психолога» https://t.me/zapiski_psyhologa
- для вопросов пишите в ЛС в ТМ @irina_kurazh
#психологиринакураж
#психологияжизни
#психологияотношений