Психологическая токстичность - это новый и более корректный термин, который пришел на замену "вампиризму". Означает практически то же самое - человека, который транслирует негативные эмоции и установки, понижая общий уровень эмоционального фона, заставляя людей чувствовать себя хуже.
Почему не "вампиры"? На самом деле, вампирам никогда не становится лучше от вреда другому. Им все так же плохо, просто они это "плохо" транслируют другим, отсюда и "токсичность", как будто это радиация.
Давайте поговорим о фразах, которые любят "токсики" и как не быть такими как они.
"Да это бред"
Фраза, которой токсчичный мужчина часто пытается перебить других людей, обесценить чужие рассказы, достижения, успехи, или перетянуть внимание на себя. Вероятно, ему или обидно, что люди слушают не его, или просто хочется поговорить самому, а на других людей наплевать. В этот момент он не уважает чужие усилия и старается подавить их своей негативностью. Его цель – лишить собеседника уверенности, поставить под сомнение его достижения и таким образом укрепить свое собственное эго. Такой человек не умеет радоваться за других и предпочитает видеть мир через призму своего негатива и зависти.
Как правильно говорить вместо этого:
если вы хотите раскритиковать другого человека, критикуйте конкретные факты с доказательствами. Не переходите на личности. А если вы просто не верите, а доказательств нет, лучше промолчите. Молчание - золото.
"А ты вообще уверен, что получится?"
Токстичные мужчины завидуют чужим успехам и поэтому хотят, чтобы у других тоже не получилось. Сознательно и бессознательно они радуются неудачам, но при этом не верят и в себя. В том числе, потому что они тяжело переживают свои неудачи. Им проще потянуть всех на дно, потому что успех - это тоже страшно. Это внимание к твоей персоне - со стороны в том числе опасных людей. Токсичный мужчина не готов к вызовам и ответственности, которые приходят с успехом. Он боится изменений и предпочитает оставаться в зоне комфорта, даже если это означает стагнацию и посредственность. Он будет подрывать чужие амбиции, чтобы никто не смог выйти за пределы его ограниченного мира.
Как правильно говорить вместо этого:
Рекомендация похожа на предыдущую - если у вас есть обоснованная критика, почму может не получиться, то поделитесь ей. Если у вас есть ОЩУЩЕНИЕ, что не выйдет - забудьте о нем. Сфокусируйтесь на действиях и на цели, на рациональных вещах.
"Из-за тебя одни проблемы"
Фраза, которую как правило говорят в момент раздражения и нежелания признавать свою ответственность. По факту это просто сливание негатива на окружающих, лишь бы только не чувствовать себя плохо. Токсичные мужчины любят пожаловаться и поныть, потому что они не привыкли брать на себя решение проблемы. Им проще обвинять других, чем задуматься над своими ошибками и исправить их. Они сбрасывают вину, чтобы не чувствовать себя виноватыми. Такая тактика разрушает отношения и создает атмосферу недоверия и обиды.
Как правильно говорить вместо этого:
Не жаловаться - значит, придумывать решения самому. Не ворчать на другого человека, а сказать "Так, дай я сделаю" или "У меня вот такая идея. Раз у тебя не получается, сейчас я рулить буду". Спокойно, четко, со знанием дела.
"Я устал, меня всё достало"
Нежелание бороться до конца, малые амбиции, неверие в свой успех, желание сдаться - это отличает токсичных мужчин. Они не хотят и не готовы работать в команде, чтобы достичь результата. Они привыкли ныть и ждать всего самого плохого. Им проще сидеть сложа руки и жаловаться, чем подняться и что-то изменить. Они не хотят напрягаться, предпочитая жить в зоне комфорта, даже если она представляет собой жалкое существование. С такими людьми невозможно строить будущее, они тянут вниз, разрушая мотивацию и командный дух. Их постоянное нытье и пессимизм заразительны, превращая окружающих в таких же унылых и безинициативных.
Как правильно говорить вместо этого:
Вообще не говорить. Никому не интересно, устали вы или нет. Либо вы работаете, либо говорите "я не хочу, мне не интересно", и уходите. Из компании, из бизнеса, из семьи. А если вы верите, что всё может получиться - тогда смысл жаловаться? Работаем до упора.
"Во всем виновато правительство/американцы"
Так любят говорить особенно слабые и инфантильные мужчины. Они привыкли винить во всем других, их локус контроля направлен вовне, т.е. ответственность за проблемы мира они всегда перекладывают на других, как правило более успешных людей. Из-за этого с токсиками очень сложно вести дела. Ведь они никогда не признаются в своих ошибках.
Когда что-то идет не так, это всегда кто-то другой виноват — начальство, коллеги, соседи, жена, дети. Такие мужчины не способны на самокритику. Они предпочитают жаловаться, а не действовать. В их мире все заговоры и несправедливости — результат действий внешних сил, а не их собственных ошибок и бездействия. Работа с ними превращается в ад: любые попытки изменить ситуацию наталкиваются на стену негатива и обвинений.
Как правильно говорить вместо этого:
Что я могу сделать, чтобы избежать этой проблемы в дальнейшем? Какие мои действия привели к косяку? Если я не виноват, то каких людей мне нужно избегать, чтобы они не портили мне жизь?
Вот такие рекомендации. Если вы будете брать ответственность на себя, не будете жаловаться, бессмысленно критиковать других, вы легко перестанете быьт токсичным человеком. И наоборот - если вы делаете так, как я предлагаю, я уверен, вас уважают и ценя.
Павел Домрачев