Привет! Меня зовут Вера, и я уже более 6 лет работаю ассистентом стоматолога.
Хочу поделиться с вами, как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях, чтобы избежать проблем, какие средства для ухода купить, и что рекомендуют врачи нашей клиники.
На здоровье зубов влияют 3 фактора: генетика, гигиена и образ жизни. Последний фактор имеет наименьшее значение, а вот гигиена, по моему мнению, должна быть на первом месте.
Мне повезло с генетикой, и я могу немного пренебрегать уходом за зубами без серьезных последствий. Хотя у меня с детства есть деминерализация эмали и по хорошему пренебрегать нельзя. Но, только став работать в стоматологии я стала уделать своим зубкам должное внимание.
У мужа, всегда были постоянные проблемы, и он часто посещал стоматолога.
Когда я полностью изменила его уход за зубами, он перестал регулярно лечить появляющийся кариес. Несмотря на множество проблем, благодаря хорошей гигиене мы смогли их минимизировать.
При хорошей гигиене можно сохранить свои зубы здоровыми даже в 70-80 лет!
Основные помощники в домашнем уходе за полостью рта:
- Зубная нить (флосс). Я пробовала разные виды, не все хорошие. Наши стоматологи рекомендуют и покупают, в том числе я, Oral-B.
- Межзубные ершики Curaprox.
- Зубная щетка.
- Зубная паста.
Этого набора достаточно для идеального ухода за зубами. Многие любят ирригаторы, но они не очищают зубы.
Да, они могут удалить частички пищи, но налет снимает только механическая чистка. Вместо ирригатора достаточно хорошо прополоскать рот.
Если у вас есть ирригатор и он вам нравится, пожалуйста, пользуйтесь, но не вместо того, что я написала выше, а как дополнение.
Обязательно посмотрите инструкцию по его использованию, чтобы не навредить деснам. Если у вас его нет, можно не тратить деньги.
Классификация зубных щеток от самой плохой до самой хорошей
- Электрическая. Плохо вычищает область около десен и может заталкивать налет под десну. Длительное использование может отодвигать десны и провоцировать рецессию (десна уходит и оголяются корни зубов). Чистят они откровенно плохо.
- Зубные щетки из супермаркетов. Не буду перечислять бренды, думаю, все и так знают. Они продаются не только в супермаркетах, но и в магазинах косметики, на маркетплейсах и т.д., в ценовом диапазоне от 30 до 200 рублей. Плохо чистят, плохо удаляют налет, в итоге зубы остаются грязными, что ведет к кариесу.
- Густые и мягкие щетки с большим количеством ворсинок. Имеют от 3000 щетинок (количество обычно указано на упаковке). Бренды: Pesitro, R.O.C.S. PRO 5940, PRESIDENT PROFI. Если финансы ограничены, можно остановиться на этих.
- Зубные щетки марки Curaprox. Это лучшее, что есть на рынке. У них запатентованная технология (каждая ворсинка запаяна и не вредит деснам, сделана из специального полиэстерового волокна). Аналоги из пункта выше не дотягивают до такого качества.
Существуют еще ультразвуковые зубные щетки, но хорошая щетка вам обойдется в 20-30 тысяч рублей.
Рекомендуется использовать их только утром, они превосходно полируют зубы и делают улыбку безупречной. Для вечерней чистки лучше использовать обычную ручную зубную щетку.
Наша семья использует либо щетки Curaprox, либо их аналоги в зависимости от финансовой ситуации. Всем я бы рекомендовала только эти две категории.
Алисе я купила Curaprox 5500 Kids ultrasoft, пока еще не пользовались. Она хоть и заявлена с 4 лет, но коллеги говорят, что можно пользоваться с 2 лет, и именно ее они посоветовали.
Еще детям могу порекомендовать монопучковую щетку Curaprox, ей удобно прочищать каждый зубик. Взрослым тоже удобно пользоваться такой щеткой для чистки зубов изнутри, особенно передних верхних, да и боковых тоже.
Межзубные ершики
В отличие от щеток, тут нет хороших аналогов. Поэтому я могу рекомендовать только Curaprox.
В идеале зубные ершики подбирает стоматолог. Для этого есть специальный диагностический зонд. Ершик должен подходить по размеру, иначе он будет неэффективен.
Задача ершика – хорошо прочистить боковые стенки зубов, так как именно там чаще всего образуется кариес.
Зубная щетка не попадает в эти области и не вычищает их должным образом. Если не уделять этому внимания, налет будет накапливаться, и зубы начнут портиться.
Зубные промежутки у всех разные, поэтому может понадобиться несколько ершиков.
Например, у моего мужа 2 размера ершиков, и я все записала в специальную табличку, которую приклеила на стенку в ванной рядом с зеркалом. В идеале, вам все это должен предоставить ваш стоматолог.
По картинке видно, что не в каждый промежуток проходит ершик. Это нормально, просто используйте зубную нить.
Мне повезло – у меня зубы стоят плотно, и ни один ершик не проходит, даже самый маленький, поэтому я ими не пользуюсь. Как видите, это всё очень индивидуально.
У Curaprox есть набор ершиков с разными размерами. Если у вас нет стоматолога, который может помочь с подбором, купите этот набор и методом тыка подберите, какой ершик вам подходит, а потом покупайте эти размеры.
Зубную формулу найдите и распечатайте из интернета, сами на ней отметь куда и какой ершик нужен и повесьте перед глазами. Спустя пару месяцев мозг и рука запомнят. =)
Зубная паста - какую выбрать?
Здесь всё зависит от ваших предпочтений. Главная задача – это правильная щетка, которая счищает и удаляет налет и будет эффективно работать даже без пасты.
Пасты в основном освежают рот и дарят чувство свежести. Однако есть ферментативные пасты.
Ферменты целенаправленно воздействуют на зубной налёт, буквально растворяя его белковую основу, но при этом не нарушают целостность эмали, не оставляют на ней микроцарапины и не приводят к повышенной чувствительности, как в случае с абразивными пастами.
Такие пасты я покупаю для мужа. Его любимая – CURAPROX Enzycal. После неё зубы действительно чище. Это ощущается, да и по зубам видно.
Я не люблю мятные пасты, предпочитаю фруктовые, моя любимая – CURAPROX Be You. Она просто божественна, обожаю все вкусы. Прямо любовь, любовь....но цена......
Среди бюджетных паст могу порекомендовать Splat, в частности ферментативную Splat Special Extreme White. Один из докторов была у них на заводе и положительно в целом отзывалась об этой марке.
Как я и сказала, мне повезло с генетикой, я могу себе позволить любую пасту и не всегда трачу на нее много денег. А вот если у вас не очень с зубками, придется раскошелиться. Поэтому и мужу я покупаю отдельно.
Еще одной хорошей фирмой, которую рекомендуют наши врачи является Biorepair. Здесь просто чудесная детская серия, да и для взрослых большой выбор. В общем, если дороги зубы ваших деток, то лучше не экономить.
Biorepair действует за счет активного вещества MicroRepair — это микрокристаллы медицинского гидроксиапатита. Он аналогичен естественному гидроксиапатиту, который входит в состав костей и зубов (96% зубной эмали). Кристаллы MicroRepair соединяются с эмалью и восстанавливают ее структуру, усиливая естественную защиту зубов от кариеса.
Но, если явных проблем нет и она бьет по кошелку, можно чередовать ее с какими-то другими более бюджетными детскими пастами.
Также советую обратить внимание на детскую пасту Elmex.
Важно помнить!
- Два раза в год делайте гигиеническую чистку у стоматолога. Как бы хорошо вы ни чистили зубы дома, всё равно будут образовываться налет и камни, которые надо удалять.
- Раз в 2 года делайте компьютерную томографию зубов. Это поможет выявить кариес или другие проблемы на ранних стадиях. Вам и лечение обойдется дешевле и зубы меньше пострадают.
Так я обнаружила и недавно пролечила один свой зубик, доктор сказал он даже еще черным не был. Поэтому поставили малюсенькую пломбочку.
Кариес который видно невооруженным глазом, кариес когда уже все черное - развивается несколько лет, а потом привет пульпиты, кисты и другие проблемы.
Если бы я не сделала во время томографию, то так можно было бы зуб и до коронки довести. Хотя я тоже не идеальна и последний раз делала ее лет 5 назад (ай-яй-яй). 😁
- Чистите зубы после каждого приёма пищи. Именно после, потому что частички пищи, налет все это лежит на зубах и портит нашу эмаль, этим и питаются микробы, которые потом и вызывают кариес. Чем дольше это остается на зубах, тем хуже.
После приёма пищи, это значит после завтрака! Если у вас утром неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о проблемах с ЖКТ или плохой вечерней гигиене. Другого не дано.
Если вы вечером тщательно чистите зубы, нет необходимости снова чистить их утром, сразу же после пробуждения, если только вы не едите ночью.
Также после обеда или полдника желательно хорошо прополоскать рот.
Как правильно чистить зубы?
- Используйте зубную нить для всех промежутков.
- Щетка с пастой: сначала обычная, потом монопучковая.
- При необходимости межзубные ершики с пастой.
Чистите зубы в технике BASS – это самый эффективный и нетравматичный метод ухода за зубами. Подходит только для тех щеток, что я рекомендовала.
Щетку меняем раз в 3 месяца или по необходимости. Муж у меня очень сильно на нее давит, и я не могу его переучить.
Через месяц его щетка приходит в непригодное состояние, поэтому ему меняю чаще. Ершики в среднем служат неделю.
Периодически мойте щетки с обычным мылом. При чистке зубов рот лучше полоскать теплой кипяченой водой.
Если у вас совмещенный санузел, всегда закрывайте крышку унитаза перед тем, как нажать на кнопку слива, чтобы микробы не разлетались и не оседали, в том числе и на зубной щетке.
В общем, на этом всё. Надеюсь, вам понравился мой гайд по уходу за полостью рта в домашних условиях. Сохраните его в закладках, чтобы не потерять. ❤️
Сначала кажется, что это всё очень долго и сложно, но я уверена, вы быстро привыкнете.
Здоровых зубов вам и вашим детям!
-----------------------------------------------
Друзья, на указанные продукты я оставила ссылки на Яндекс Маркет (в тексте синие). Он единственный позволяет создать рекламный токен. По закону любую ссылку нужно отмечать как рекламу, даже если это не является рекламой.
Вы можете найти и купить указанную продукцию в других местах, но если будете покупать Curaprox, убедитесь, что на товаре есть голограмма и что он пробивается как оригинальный на официальном сайте. Очень много подделок!
Я сама часть продукции брала на Маркете и Озон, и с оригинальностью там все было в порядке. Могу посоветовать еще интернет-магазин "Доктор Слон".
-----------------------
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwndfe
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwnxmM
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwnxmW
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwnxqr
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwnxzg
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwny51
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwny9U
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwnyT9
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwnyTA
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwoJKm
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwoJUc
Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН 7736207543, erid: 5jtCeReNx12oajohbdwoeLY