Принципы здоровой еды
Принципами здорового питания являются:
1. Разнообразие – в рационе должны присутствовать все группы продуктов, а не только любимые.
2. Режим питания – прием пищи должен происходить в одно и то же время.
3. Размер порции – нельзя переедать.
4. Качество продуктов – при выборе продуктов следует обращать внимание на их состав.
5. Умеренность – не следует употреблять слишком много пищи.
6. Регулярность – питание должно быть регулярным, без больших перерывов.
