Эксперты посоветовали заменять сладости на фрукты, сухофрукты и орехи. Родителям порекомендовали формировать у детей здоровые привычки с самого детства
Всего 100 мл сладкой газировки может содержать от 6 до 12 чайных ложек сахара, что намного выше нормы. Специалисты советуют не давать такие сладости детям, сообщает Sovainfo.ru.
Малышам до трех лет лучше вовсе не употреблять сахар, а до 10 лет – не более трех чайных ложек в день. Подросткам до 18 лет разрешено употреблять не более шести чайных ложек сахара.
Среди опасных последствий переизбытка сахара в рационе:
- кариес (бактерии поглощают сахар и выделяют кислоту, которая разрушает эмаль);
- увеличение массы тела;
- проблемы с сердцем и развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
- увеличение риска развития сахарного диабета второго типа (избыток сладостей может вызвать резистентность к инсулину);
- поджелудочная железа. Уровень инсулина в крови резко возрастает.
- Эксперты призвали с детства формировать здоровые привычки в еде. Для этого нужно давать малышам сладости после основного приема пищи. Леденцам следует предпочесть фрукты, сухофрукты и орехи. Газировку давать лишь изредка.
Ранее эксперты назвали продукты, которые чистят кишечник от ядов и спасают от онкологии.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨