Из-за быстрого темп жизни кто-то отказывается от ужина, а кто-то ужинает не по графику. К чему это может привести?
Нутрициолог и диетолог Анна Ивашкевич напомнила, что последний раз нужно есть минимум за 3 часа до отхода ко сну. За этот промежуток сработают все обязательные пищеварительные процессы.
«Именно поэтому необходимо не есть за три часа до сна минимум», — подчеркнула Анна Ивашкевич.
Будет плохо, если пища начнет «застаиваться» в желудке, отметила специалист в разговоре с NEWS.ru. Из желудка еда должна переходить в кишечник. Пока человек спит, эта же еда может спокойно передвигаться по кишечнику, в этом нет ничего неправильного.
Наборот, некоторые процессы пищеварения должны проходить ночью, потому что так организм точно получит все полезные витамины и минералы в полном объеме. Однако ужин прямо перед сном создаст чувство тяжести и дополнительную нагрузку на ЖКТ, а это не позволит полноценно отдохнуть.
Ранее мы узнали, какие 3 продукта провоцируют аритмию — лучше не есть их, чтобы не испытывать сердце.