Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги!
😞После 40 лет у многих женщин, и не только женщин, но и мужчин начинается постепенное увеличение веса. А вместе с лишним весом приходят и проблемы со здоровьем: появляется одышка, начинают болеть и ныть колени, все чаще напоминает о себе сердце, которое раньше даже не слышал, нарушается сон, в течение дня несколько раз меняется настроение. Это только малая часть тех проблем, которые несут с собой лишние килограммы.
И никакими диетами привести вес в норму не получается.
Тогда что же делать? Неужели нет выхода?
👆Выход, мои дорогие, есть всегда. И даже в зрелом возрасте можно оставаться молодым, энергичным и стройным.
👉Далеко ходить за примером не надо. Большую часть жизни я страдала от лишнего веса. И похудела уже в зрелом возрасте. За 6 месяцев я сбросила вес с 90 до 70 кг без вреда для здоровья. А сейчас мне почти 69 лет, и я вешу 60 кг.
Как же мне удалось это сделать?
✋Мои дорогие, многие из Вас думают, что лишний вес — это какая-то одна проблема. Осталось только понять, какая — и дело в шляпе! Но! Это не так! К проблеме лишнего веса необходимо подходить комплексно, потому что причин, которые приводят к набору веса после 40 лет и выше, как минимум 5!
👉Что это за причины, как работать со своим организмом, чтобы эти причины отработать и не только вернуться в прежние формы, но и сделать это без вреда для здоровья — вот об этом мы и поговорим в этом письме. И, конечно, я Вам дам методы самопомощи, которые помогут Вам и профилактировать появление лишнего веса, и быстрее от этих самых лишних килограммов избавиться.
➡️Но перед тем, как мы начнем, хочу сказать, что недавно я записала новый онлайн-курс, посвященный сохранению молодости и здоровью после 40 лет: «Как сохранить здоровье и молодость после 40 лет» — https://online-shishova.ru/zdorovie_posle_40
В нем помимо важной теории я дала много упражнений, с помощью которых Вы можете не только отрегулировать вес, но избавиться от других “возрастных” проблем организма:
⭕проблемы с сердцем и сосудами;
⭕нарушение мозгового кровообращения;
⭕проблемы с пищеварением;
⭕нарушение структуры костной ткани;
⭕проблемы с мочеполовой системой;
⭕сбои в гормональной системе и многое другое.
Ну а я продолжаю.
📌И первый аспект, который необходимо отработать — это аспект баланса в организме микробиоты. Потому что наше желание питаться — это и желание нашей микрофлоры.
Микрофлору мы получаем по наследству, и от этого никуда не деться.
👆И наша с Вами, мои дорогие, задача — научиться управлять количеством этой микрофлоры. Не убивать, а именно жить в дружбе, потому что если микрофлора размножиться, то тогда она уже будет управлять и Вами, и Вашим желанием бежать к холодильнику и выискивать в нем что-нибудь вкусненькое. 3 и более килограммов при увеличении лишнего веса — это наша микробиота.
📌Второй аспект, который может привести к набору лишнего веса — это нарушение процессов регуляции мозга. Именно мозг руководит нашими рефлексами, и желанием поесть в частности. И если нарушен мозговой кровоток, и мозг недостаточно кровоснабжается, то на то, чтобы регулировать все процессы в теле у мозга просто не хватит сил. И вот уже нарушается метаболизм, снижается гормональная регуляция, нарушаются процессы пищеварения.
📌Вот мы уже подошли к третьему аспекту, мешающему снижению веса после 40 лет. Нарушению функции щитовидной железы — главному регулятору скорости обмена веществ.
Что же мешает щитовидной железе полноценно осуществлять выработку гормонов? Что не дает регулировать скорость реакций в организме?
👉Причина этому — нарушение кровоснабжения щитовидной железы из-за увеличенных лимфатических узлов, которые механически сдавили сосуды, кровоснабжающие ее.
👆А к увеличениею лимфатических узлов привели воспалительные процессы, идущие в организме: хроническое воспаление на задней стенке глотки, в бронхах, легких. А также открытого язвенно-эрозивного процесса в желудке.
📌И вот уже на подходе четвертый аспект — нарушение переваривания, который завязан на дискинезии желчевыводящих путей. И если желудок растянут, нарушен сам процесс переваривания пищи, то о каких диетах мы можем говорить?
✋Ни одна замечательная диета не поможет, если продукты, которые Вы употребляете не перевариваются полностью. А все, что не переварили Вы, придут и доедят те, кто начнет активно размножаться. И тогда Ваше тело уже не Ваше, а их. И уж они-то заставят Вас приползти к холодильнику в любом состоянии.
📌И только после того, как отрегулирован процесс переваривания, мы можем переходить к пятому аспекту — диете.
👆Итак, давайте подведем итог. Прежде, чем садиться на диету, необходимо отрегулировать кровоснабжение мозга и щитовидной железы, не допускать дискинезии желчевыводящих путей. Смотреть за тем, чтобы в организме была достаточная щелочность кишечного сока, достаточная кислотность желудочного сока. Все это вместе с диетой и даст возможность поддерживать нормальный вес в любом возрасте.
Как же это сделать в домашних условиях?
За 40-летнюю практику я собрала и проверила на себе сотни методик, и вот лишь несколько из них.
❇️Диафрагмальное дыхание — активация желчевыделения, чтобы микрофлора не бушевала.
❇️Наклоны до еды — восстановление кровообращения и правильной работы внутренних органов.
❇️Лимфатический самомассаж — ежедневная практика для выведения лишнего из организма. Идеальная методика для восстановления рельефа тела, избавления от отёков и слизи.
❇️Растирания тела — восстановление кровотока, лимфотока и нервного проведения в тканях.
👉Это только часть методик, которые я лично применяла (и применяю!) каждый день. С ними я сбросила вес, укрепила здоровье, и мое снижение веса прошло без потери тургора кожи, без обвисаний, легко и с пользой для организма.
👍И вроде бы такие простые методики, а сколько в них пользы для организма! Нужна лишь последовательность и дисциплина, если Вы хотите положительных изменений, бодрости, легкости и стройности.
🤗И я с радостью поделюсь с Вами всеми своими наработками, чтобы Вы чувствовали себя легко, бодро и полными сил в любом возрасте!
➡️И Вашим незаменимым помощником в этом вопросе станет новый онлайн-курс «Как сохранить здоровье и молодость после 40 лет» — https://online-shishova.ru/zdorovie_posle_40
👉В нем я рассказала, как сохранить здоровье и красоту в 50, 60, 70 лет. Помимо важной теоретической части очень много внимания уделено практическим упражнения, с помощью которых Вы сможете:
😊сохранить упругость кожи лица,
😊поддержать женское здоровье в период климакса,
😊не допустить одряхления организма,
😊сохранить хорошую работу матки и яичников,
😊наладить работу половых органов и вернуть сексуальное влечение независимо от возраста,
😊отрегулировать гормональный баланс,
😊не допустить разрушения костной ткани,
😊отрегулировать пищеварение,
😊сохранить хорошую работу мозга и не допустить его разрушения.
Формат онлайн-курса очень удобный, потому что:
- Начать обучение можно сразу — курс приходит в течение 30 минут после оплаты и остается у Вас навсегда.
- Смотреть видеоурок можно в любое удобное для Вас время.
- Заниматься можно в поездках, на даче, в путешествии — в любой точке мира.
- Под рукой всегда есть подробная информация по самопомощи.
➡️Переходите на сайт, нажав на ссылку, чтобы ознакомиться с подробной программой нового онлайн-курса и начать обучение: https://online-shishova.ru/zdorovie_posle_40
💛Желаю Вам жить в удовольствие вместе со своей микробиотой и нормальным весом!
С уважением, Шишова Ольга Ивановна, врач по клинической лабораторной диагностике, общественному здоровью. Доктор альтернативной Медицины Оксфордской образовательной сети. Профессор МУФО.
Контакты тех поддержки тел: +7 (982) 363-49-77