Почему мы болеем и стареем — животрепещущий вопрос, не правда ли? Ответ у учёных уже есть: не последнюю роль в этих неприятных процессах играет окисление, которое происходит в клетках.
Увы, остановить его не получится. Дело в том, что окислительные процессы необходимы нам и для жизни. Что делать с таким несправедливым устройством, расскажем дальше.
Что такое оксидативный стресс
Все слышали про свободные радикалы. Это активные формы кислорода, которые формируются в процессе окисления. А процесс окисления веществ кислородом происходит постоянно. Ведь в результате образуется энергия, которая идёт на все химические реакции.
Несмотря на плохую репутацию, в небольших количествах свободные радикалы нам нужны. Они защищают от бактерий, вирусов и раковых клеток, участвуют в окислении жиров и обновлении клеточных мембран. Проблемы начинаются, когда свободных радикалов становится много.
Свободные радикалы (оксиданты) — это частицы, в оболочке которых всегда непарное количество электронов. В поисках недостающего электрона свободные радикалы отрывают его от окружающих целых молекул, повреждая таким образом здоровые клетки. Запускается цепная реакция разрушения клеток. Эта реакция называется «оксидативный стресс». Оксидативный стресс играет важную роль в старении и связанных с возрастом дегенеративных заболеваниях.
Есть ли у меня оксидативный стресс?
Если вы любите загорать или просто гулять под солнцем без солнцезащитного крема, мало спите, периодически нервничаете и дышите загрязнённым воздухом (а это, увы, гарантировано практически каждому современному человеку), оксидативный стресс — постоянный спутник вашего организма. Если вы курите, смело удваивайте вредное воздействие внешних факторов на состояние организма.
Увы, так мы платим за вечеринки, перелёты и комфортную жизнь в большом городе. Как итог, в зеркале мы часто видим тусклую кожу с сероватым оттенком, пигментацию и мелкие морщинки.
Что делать
Не паниковать! В организме есть и «хорошие парни» — антиоксиданты. Это вещества, которые уменьшают или полностью останавливают процесс окисления и блокируют свободные радикалы.
Антиоксидант отдаёт свой электрон свободному радикалу, тем самым нейтрализуя его и останавливая цепную реакцию повреждения клеток. После этого антиоксиданты не могут выполнять свою функцию, поэтому важно обеспечить их постоянное поступление в организм.
Где взять антиоксиданты
Антиоксиданты традиционно включают в косметические антиэйдж-средства. Но внешнего воздействия бывает недостаточно, чтобы противостоять процессам, которые приводят к старению кожи. Оптимальным решением будет внешняя и внутренняя антиоксидантная поддержка организма.
Как это ни печально, обеспечить регулярное поступление антиоксидантов с помощью сбалансированного рациона в большинстве случаев проблематично. Чаще всего на это нет времени и ресурсов. Давайте начистоту: мы иногда и вовсе забываем поесть или успеваем только перехватить на бегу бутерброд.
Самым удобным способом для современного человека будет приём пищевых добавок. Поговорим о том, как разобраться в их разнообразии и выбрать действительно работающую.
Как выбрать БАД: упаковка
Для начала выберите производителя, который имеет хорошую репутацию, сертифицирует товар в соответствии с международными стандартами и давно находится на рынке.
Теперь переходим к упаковке. На этикетке обязательно должен быть указан номер свидетельства о государственной регистрации. Он подтверждает соответствие товара требованиям СанПин и технических регламентов Евразийского экономического союза. Это про безопасность.
Кроме того, должны быть указаны контакты производства и организации, которая даёт обратную связь в случае претензий.
Изучаем состав
Что касается состава, он должен быть максимально чистым и понятным, без лишних ингредиентов. Рассказываем на примере БАД Phyto antioxidant.
ТетраСОД®
Запатентованный антиоксидант на основе морских микроводорослей. Самый концентрированный источник супероксидисмутазы — фермента, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами, обладающий научно подтверждённой доказанной эффективностью.
Экстракт амлы
Антиоксидант из плодов индийского крыжовника, который борется с оксидативным стрессом и стимулирует выработку организмом ферментов-антиоксидантов.
Витамин С
Обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием.
Играет важную роль в образовании коллагена, помогает организму усваивать и использовать железо и повышает уровень других антиоксидантов в крови.
BioPerine®
Запатентованный экстракт, полученный из плодов чёрного перца. Усиливает биодоступность любых добавок через ЖКТ на 300–700% за счёт увеличения их всасываемости.
Как видите, в составе этой добавки нет ни одного лишнего ингредиента, который был бы добавлен для снижения себестоимости или концентрации активных компонентов. Выбирайте работающие средства, и вы сможете контролировать процесс старения.