Уважаемые читатели, сегодня немного про здоровье. У меня диабет, с ним живу уже более 15 лет. А возник он когда-то на фоне мощного стресса, когда закрывалось наше предприятие, и нас выбросили на улицу.
Это сейчас понимаю, что никакая работа не стоит того, чтобы рвать на себе волосы. А тогда, да, море слез и переживаний.
Как же, это было единственное место работы за всю жизнь, более 30 лет отдано тому предприятию. Какая же была глупая и наивная😪.
Вот с тех пор и живу с диабетом второго типа. Но я не одна, в мире таких людей миллионы, и их количество только растет. Наверное, можно принять заболевание за эпидемию.
За столько лет привыкла к своему заболеванию, не отчаиваюсь, просто живу по своим правилам. Каковы они у меня, сегодня расскажу.
У меня диабет второго типа, он считается инсулинонезависимым. Чаще встречается у лиц после 40 лет, связан с лишним весом.
Про диабет первого типа рассказывать не буду, там все по другому.
При моем типе диабета инсулина в организме достаточно, но организм утрачивает к нему чувствительность. Инсулина не хватает, чтобы переработать сахар.
Этот тип диабета можно корректировать снижая массу тела, делая упражнения, и прописанными препаратами.
Ученые до сих пор не выяснили, отчего возникает это заболевание.
Считается, что определенную роль играет наследственность и питание. Даже злоупотребление сахаром и ожирение, не факт того, что будет диабет.
В нашей семье диабет второго типа есть у мамы, у одной из сестер и у меня.
А вот, например, муж имеет лишний вес, но диабета у него нет, хотя его мать болела этим заболеванием. Так что сложно сказать, отчего и почему именно так бывает в каждом конкретном случае.
И не факт, что будешь есть много сладкого, то получишь это заболевание. Хотя избыток углеводов не есть хорошо.
Иногда люди питаются одинаково, один здоровый, другой — нет. Так что, если будешь есть мало сладкого, не при.дешь к диабету, наверное, это заблуждение.
Ожирение тоже не причина заболевания, но оно может этому способствовать, такие люди в группе риска.
Как я поняла, что у меня диабет
✅Мне постоянно хотелось пить, мучала жажда. Носила постоянно с собой бутылку воды, пила залпами, просыпалась даже ночью от сухости во рту. Жажда меня сопровождала везде, и это первый сигнал.
✅Затем, заметила что стала часто бегать в туалет по маленькому. В организме происходило обезвоживание, почкам приходилось фильтровать сахар и мочу. Влага в моем организме не задерживалась. Особенно заметны походы в туалет по ночам.
✅Испытывала сухость кожи, особенно на руках, ногах, локтях. Беспокоил зуд в интимной зоне и под мышками.
✅Стала сильно уставать, хотя ночью спала.
Все это происходило потому, что при нехватке инсулина, не получают питание другие органы. Отсюда и разные недомогания.
Знаю многих людей, которым диагностировали заболевание не сразу, так как болезнь развивается годами, показатели крови не столь высокие. Люди даже не осознают, что они больны. Поэтому сахар нужно проверять, особенно если это семейное.
Что еще важно при диабете второго типа, кроме препаратов?
Безусловно, это правильное питание, повышение иммунитета, физические нагрузки.
И не стоит увлекаться сомнительными добавками, которые "помогают от всего". ❗❗Помните, что это заболевание коварное своими осложнениями.
✅Повышенный сахар в крови негативно действует на сосуды почек, глаз, рук, ног. В процессе длительного воздействия стенки сосудов становятся ломкими, образуются тромбы.
✅Раны долго не проходят, страдают нервные окончания, теряется чувствительность, травмируется и инфицируется кожа. Особенно это относится к стопам ног.
Периодически прошу направление в Центр диабетической стопы, у нас есть такой. Но надо настойчиво напоминать, чтобы направили.
✅Стопы теряют чувствительность при диабете, кожа на ногах сухая, трескается.
✅Важно следить, чтобы на ногах не было потертостей. Ноги мою каждый вечер, тщательно вытираю между пальцами, смотрю, чтобы не было никаких болячек, ранок. Босиком никогда и негде не хожу, даже на море беру с собой специальные тапки 👟 👟.
✅Носки ношу хлопковые 🧦, и в идеале одежда должна быть из натуральных тканей. Такая одежда лучше впитывает пот и выделения.
✅Кроме этого, на школе диабета нас учили специальным упражнениям для сосудов ног. Стараюсь делать их. Таких упражнений много в интернете, при желании можно подобрать комплекс под себя.
Никакой трагедии из своего заболевания не строю. Жить можно, только придётся постараться управлять заболеванием. Для нормального качества жизни контролирую сахар в крови.
У меня есть несколько глюкометров, нам их выдавали бесплатно. Тест полосками тоже обеспечивают, лекарства выписывают бесплатно.
Живу полноценной жизнью, для этого приходится устанавливать свой распорядок жизни. А еще надо перестать поглощать быстрые углеводы, вести подвижный образ жизни. Даже физические нагрузки способны регулировать сахар в крови.
Питание при сахарном диабете второго типа
✅Больше ем белковых продуктов — нежирное мясо и рыба, курица без кожи и овощи.
✅Вырабатываю привычку есть неспешно. Я торопыга, об этом писала здесь:
Прочитала, что спешка в принятии пищи ведет к лишнему весу. Это один из симптомов сахарного диабета. Проглатывание в спешке кусков еды и "волчий аппетит" увеличивает риск появления этого заболевания.
✅Питаться можно вкусно и много, и при этом без вреда для здоровья.
Нам дана жизнь, это великое счастье. Нужно радоваться каждому данному дню, как подарку.
Вот такая моя нехитрая жизнь с сахарным диабетом. А у вас как?
Важно! Статья написана для ознакомления, она не заменит медицинскую консультацию. Имеются побочные эффекты и противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Уважаемые читатели, я веду канал "Здоровье и долголетие" в Телеграмме. Кому интересно присоединяйтесь, там много полезных советов и видео по сохранению здоровья, вот 👉 ссылка.
С уважением, теплом и любовью Людмила.
Берегите себя и будьте здоровы!