Я тут худеть задумала после шести родов и одного кесарева сечения. С двумя маленькими, вечно находящими занятия маме, мальчишками.
Ну, и остальные, хоть и большие, но тоже дети. Внимание нужно всем.
Исходный вес — 67,8 кг
Цель — похудеть до 55 кг
Сбросила — 3 кг за четыре недели
Что я делаю, чтобы худеть
🔸Много двигаюсь, гуляю, работаю в огороде
🔸Меньше ем углеводной пищи
🔸Несколько раз в неделю занимаюсь физическими упражнениями
🔸Ищу мотивацию и психологически настраиваюсь
🔸Слежу за количеством выпитой воды (начала не сразу)
Чтобы увидеть результат, каждую неделю взвешиваюсь и делаю замеры.
Чего я НЕ делаю, чтобы похудеть
🔹Не жду быстрых достижений
🔹Не отказываюсь ни от какой привычной пищи
🔹Не сижу на временной диете. Если что-то меняю в питании, то на постоянной основе
🔹Не перенапрягаюсь. Все упражнения выполняю по сегодняшним возможностям тела
Официально мероприятие по похудению многодетной матери началось 27 мая. Три недели подряд я фиксировала минус на весах. Довольная была, как слон.
Прошла четвёртая неделя, встаю на весы — всё на месте. 😡
И, нет бы спокойно принять. Я расстроилась, всё думала, отчего да почему так случилось? И что мне делать: больше двигаться или меньше есть? Потом всё-таки махнула рукой.
А на следующий день мы с пацанами гуляли дольше обычного. Находили рекордные на данный период 9148 шагов.
И решила проверить, как это отразилось на весе. Представляете, минус 300 граммов за один день! Ура! Не напрасно я стараюсь, это очень мотивирует))
Непонятно, почему так неравномерно уходит вес. Но это ладно, главное, что всё-таки уходит.
Промежуточные результаты похудения
✔️ Минус три килограмма
✔️ Ушла одышка, которая уже начала напрягать
✔️ Объёмы тела уменьшились визуально, немного подтянулся живот
✔️ Стало легче физически делать некоторые движения, типа наклонов
✔️ Мышцы стали более выносливыми и гибкими, больше энергии в целом
В общем, мне понравилось. ❤Двигаюсь дальше. Кому нужна компания, присоединяйтесь!