ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ ПОСЛЕ ДЕВЯТЫХ РОДОВ…
И ещё одна неделя промелькнула так, что мы её и не заметили. До выезда в отпуск осталось меньше четырёх недель и всего три отчёта! А результаты не впечатляют.
Так, мне хотелось, чтобы случилось чудо, и я, как все приличные женщины-ведьмы на грудном вскармливании, худела без усилий, сама по себе. Хлоп ресницами…минус килограмм, хлоп в другую сторону, минус ещё один!
Ни фига подобного. Видимо, моему организму настолько комфортно вскармливать своих детей, что калорий на выработку молока он вовсе тратить не желает. И никакое ГВ мне не создаёт дефицита калорий…
Питание!
Я всё так же на привозном ПП…несколько раз на этой неделе ела черешню и алычу, ем их много, поэтому заменяла один приём пищи на ягоды…Вкуснота невероятная. В остальном всё строго по меню. Знаю, что это самый сложный для многих пунктик в похудательном процессе. Многие из вас готовят сами.
Смотрите, все у кого уже имеется подписка на FitStars, заходите вот в этот отдел, на площадке, который называется «Рецепты». В нём найдёте много разных вариантов ПП-завтраков, обедов и ужинов…
В начале каждого рецепта идёт калькулятор питания
Дальше — подробный видеорецепт
Указано время приготовления блюда и рассчитано КБЖУ
Если не устраивает видеорецепт, ниже идёт подробный и пошаговый фоторецепт!
Все блюда простые, занимают немного времени, и это всё то, на чём вкусно и комфортно худеется! У меня всё то же самое практически, только готовлю не я, мне готовое привозят.
Активность!
Как я себе и обещала, с 20 июня я начала цикл тренировок «30 дней нон стоп» с Ольгой Дерендеевой. Это очень мощная программа для улучшения качества тела и похудения. День силовая, день круговая, день, растяжка…Очень результативная для короткого срока…Но, господи, как же мне тяжело её делать, вы не представляете. Мы даже видео с Глебом засняли😅, может, я даже решусь, и вам покажу…Зрелище, скажу я вам, впечатляющее…
Ходила, помимо тренировки этой, я мало на этой неделе, потому что если в начале июня мы ещё гуляли с удовольствием, то сейчас на улицу не выйти, тебя просто сжирают живьём комары и мошки. Давно такого нашествия не наблюдалось!
Что имеем на сегодняшний день…
ОГ - 95
OT - 73
ОЖ - 90
ОБ - 96
ОЛ - 59
ОК - 34
ОИ - 34
ОР - 31
Вес - 66000
Рост - 164
Сравниваем с прошлой неделей:
Грудь минус 1, талия минус 1, живот минус 3, бедра минус 1, ляжки минус 1, колени и их ты минус 2, руки, сволочи, так и стоят на одном месте. Вес минус 650 грамм. Двигаемся дальше!
Мама…Нарушает. Мы не лезем. Но хотя бы продолжает на Fitstars свои тренировки ЛФК выполнять. Я ей мячики, рол заказала и резинки.
Программа ЛФК разработана профессиональным тренером, специалистом по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольгой Дерендеевой. И она ИДЕАЛЬНО подходит для пожилых людей и людей с избыточным весом, ограничениями подвижности опорно-двигательного аппарата. А ещё это палочка-выручалочка для тех, кто вообще никогда не занимался фитнесом.
Если вы никогда спортом не занимались и не знаете, с какой программы начать, ОБЯЗАТЕЛЬНО попробуйте эту. Вам понравится. Вот от души рекомендую вам её. Особенно если веса больше, чем хотелось, и прыгать вы не можете!
Ссылку вам здесь на легендарный безлимит оставляю! Переходите, оформляйте подписку на FitStars, тренируйтесь и получайте сертификат на фирменный фитнес-ковёр PVC и тканевые фитнес-ленты, а также денежные сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop. С условиями акции можно ознакомиться на их на сайте.
Кстати, тренировку можно вывести на ТВ. Заниматься можно с компьютера, планшета, телефона, вообще с любого удобного устройства.
Тренироваться можно в любом месте и любое удобное время. Там все тренировки в записи, просто смотри и повторяй. Любимые тренировки сохраняются в личном кабинете. Это очень удобно!
Ну и делитесь своими результатами, рассказывайте…Как прошла ваша неделя и кто всё ещё со мной худеет? Кстати, если есть желающие, то присоединяйтесь. Потому что такими темпами я до 58 килограмм худеть буду ещё долго. В прошлый раз я 15 килограмм сбрасывала целый год, думая, что в этот раз у меня будет так же!
Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5xNRUtx