Добрый день друзья . Хочу предложить простые завтраки. Быстро и просто. К утреннему кофе в самый раз. Тост на сером хлебе с творожным сыром, лист салата, помидор или любая красная рыбка. Кабачковые оладьи с жареным яйцом,салат из свежих овощей . Листья салата,оливки,имбирь м яйцом пашот. Очень любимые в нашей семье котлетки из Геркулеса .Взамен хлеба просто супер . Жареные грибы ,в данном блюде опята.Лично собирала.Яйцо жареное,лист салата с помидорами . Очень легкий перекус Для мужчин в самый раз. Готовлю мужу.Быстро ,просто и сытно. Приятного аппетита !!!!!