Экзамены — это всегда стресс. Сердце колотится, руки потеют, мысли путаются. Как справиться с этим и не потерять голову? Мы всей командой онлайн-школы Korean Simple собрали 5 способов, которые помогают поймать умиротворение!
Обязательно прочтите статью до конца: там вас ждёт сюрприз!
Медитация
В Корее популярна практика «сон», или дзен-медитация. Найдите тихое место, сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вдох-выдох. Пять минут такой медитации помогут вам успокоиться и собраться с мыслями.
Чайная церемония
Еще один способ — чайная церемония. В Корее это не просто питье чая, а целый ритуал. Заварите себе чашку зеленого чая, наслаждайтесь ароматом, медленно пейте, чувствуйте, как тепло распространяется по телу. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от мыслей о предстоящем экзамене.
Музыка
Попробуйте послушать традиционные корейские мелодии на каягыме, например. Этот инструмент создаёт успокаивающие звуки. Если традиционная музыка вам не по душе, включите любимую k-pop группу. Позитивные ритмы и энергичные песни поднимут настроение и зарядят энергией. А если вы будете подпевать, то и корейский язык подтянете.
Дорамы
Корейские сериалы — это не только захватывающие сюжеты, но и возможность погрузиться в другую реальность. Смотрите сериалы с субтитрами, чтобы улучшить понимание языка и отвлечься от мыслей об экзаменах. Сюжеты дорам часто касаются человеческих отношений и жизненных ситуаций, что помогает взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
Физическая активность
Не забывайте и про физическую активность. Корейцы любят танцевать, и танцы — отличный способ снять напряжение. Включите видео с танцевальными тренировками и попробуйте повторить движения. Это не только поможет вам расслабиться, но и улучшит координацию и настроение.
Главный секрет 🤫
Лучший способ сократить количество стресса во время экзаменов — это подготовиться к ним. Например, мы в Korean Simple помогаем подготовиться к международному экзамену по корейскому языку. А ещё дарим подарки! Сейчас — гаджет, который пригодится для учёбы и отдыха!
А что ещё поможет справиться со стрессом?
Лайфхаков, которые помогают бороться с волнением, намного больше. Давайте соберём их под этой статьёй до 1 июля — автор самого интересного получит iPhone 15!