Начнем с пожеланий доброго здоровья всем, кто откроет эту статью. Когда чувствуешь недомогание, тем более серьезное недомогание, жизнь как будто останавливается. Сосредоточиваешься исключительно на боли, хвори и связанных с этим неприятных ощущениях. Всё остальное быстро уходит на второй план: бизнес, встречи, привычный рабочий график, даже друзья-приятели. Скорее бы поправиться, встать на ноги, а там всё наверстаем.
Назначенный врачом «постельный режим» вовсе не предполагает экстренную госпитализацию. Тем не менее, ограничений хватает и дома. Это и аккуратный прием лекарств, и вынужденная «самоизоляция». Подойдет приступ слабости – конечно, надо прилечь. Увы, болезнь – это не внеплановый отпуск, как кое-кто полагает. Боль, ноющая, изнуряющая, иногда резкая, ночная. Слабость, температура, тошнота, головокружение. Жизнь быстро окрашивается в темно-серые краски.
Кое-кто спросит: а при чем здесь минимализм? Разве симптоматика заболеваний убежденного минималиста отличается от таковой у всех остальных? Спешим ответить: симптоматика, конечно же, не отличается. Только минималист гораздо быстрее мобилизует силы своего организма на борьбу с недугом. Попробуем рассказать, как это выглядит.
Минимализм и минималистские установки. Говорим в очередной раз: минималисты располагают главным ресурсом – временем. Кроме того, они привыкли по жизни довольствоваться малым. Если тратить время с пользой, можно серьезно укрепить здоровье и иммунитет. Не секрет, что одно и то же заболевание протекает у двух разных людей с по-разному. Кто-то отделается слабым недомоганием, кто-то попадает в больницу (недавняя пандемия тому доказательство). Дом у минималиста блещет чистотой и порядком, всё упорядочено, всё на местах. В таком доме легко ориентироваться, причем даже пожилым и одиноким людям. Меньше хлопот, меньше беспокойства. Просто передвигаться по минималистскому дому – и то на порядок легче, чем в загроможденном пространстве.
Поддержание жизнедеятельности. Если минимализм – это игра на понижение темпа жизни в целом, то болезнь одинаково дурно влияет на всех. Тонус, жизненные силы на нуле. Всё, даже самые элементарные операции, приходится делать через силу. Тем не менее, минималисту всё равно чуть проще. Есть немного сил, хотите отвлечься – выполните что-то дежурное, отвлекающее. Терзает слабость – найдите удобную позу на кровати. Держите рядом подушку и плед. Возможно, вас увлечет интересная книга, любимые музыкальные треки, разговор с другом по телефону. Всё это рядом, под рукой, в непосредственной близости.
Санитария и гигиена. Так или иначе, надо поддерживать себя в относительном порядке. Хорошо, что организация в вашем доме всегда на высоте. Есть запас средств гигиены. Косметика, кремы и прочие средства сгруппированы в ванной комнате. Полотенца выстираны и выглажены, можно спокойно пользоваться и менять их вовремя. Чистота вокруг, хотим мы этого или нет, возвращает нам силы, делает нас похожими на самих себя. Только не раскисать и не поддаваться болезни!
Лекарства и график их приема. Всё у минималиста подчинено системе. Привычка к упорядочиванию работает и во время болезни. Даже лекарства, упаковки, таблетки, тюбики, шприцы и ампулы – всё разложено по контейнерам. Есть и четкий график – когда и что принимать, когда и что делать, не ошибешься. Выздоровление тоже любит порядок и систему.
«Больничный гардероб». Нет никакого смысла, находясь дома на больничном, продумывать свой «лук». В большинстве случаев хватает самой обычной домашней одежды – той, в которой вы чувствуете себя относительно комфортно. Опять же минималистам не нужно заморачиваться с поисками. Их гардероб практичен и максимально подобран. Естественно, всё на своих местах. Зайдет врач или кто-то из соседей и коллег – нет необходимости извиняться за затрапезный, запущенный вид. Болезнь мало кого красит, но одеты вы во всё чистое и удобное в носке.
Режим питания и диета. Все «серьезные» заболевания сопровождаются диетой, подчас довольно строгой. Хотите поправиться, хотите жить долго и счастливо – извольте придерживаться. Тяжело вам придется, если привыкли к разносолам! Минималистам в этом плане опять же проще. Как правило, они предпочитают простые и легкие в приготовлении блюда. Наверняка есть необходимый запас круп, молока, других продуктов, чтобы продержаться первое время, в самый тяжелый период (справедливости ради отметим, что на пике болезни и аппетит практически полностью отсутствует). Диета, даже строгая, не станет для минималиста глубочайшим шоком. Правильное питание – залог быстрого восстановления сил.
Посильная работа. Будем реалистами – болезнь частенько застигает нас врасплох. На работе завал, вы ответственный за важное направление – и вот коллективу приходится справляться без вас. Чувствуете, как подвели коллег. Мучают и совесть, и повышенное чувство долга – хотя вы и ни капельки не виноваты. А там и до депрессии рукой подать. И давайте начистоту: не слишком жалуют работодатели сотрудников, «падающих» на больничный.
Совет: переждите, перетерпите самый тяжелый период. Почувствовав незначительное улучшение, попробуйте какой-нибудь легкий, наилегчайший вид деятельности. У каждого он свой. Например, отсмотрите на планшете какой-нибудь важный документ, в котором никто, кроме вас, больше не разберется (это один из вариантов). Итог: к вам возвратится чувство причастности, «нужности». Только, пожалуйста, без трудовых подвигов! На всё и про всё – максимум 25 минут, затем продолжительный перерыв. Немного пройдитесь, откройте форточку, подышите воздухом, заварите чай. Слушайте себя, слушайте своё состояние. Возвращайтесь к привычному ритму ступенчато, плавно, без потрясений.
Приятные дела. Остается надеяться, что в свое время вы расхламились с умом, не отправляли вещи бездумно в мусорный контейнер. При улучшении самочувствия оживите какое-нибудь старое хобби или придумайте новое. Начните, например, плести, вышивать. Или заведите «блог выздоравливающего» - почему нет. Вариантов очень много. Главное – сосредоточиться и зафиксировать позитив, абсолютно все положительные эмоции.
Закончим тем, с чего начинали статью – с пожеланий крепкого и доброго здоровья всем своим читателям. Как говорится, не дай Бог. А для себя сделайте зарубку на память: упорядочьте, упростите свою жизнь. Всегда останетесь в выигрыше, даже не сомневайтесь!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!
