Чтобы понять, почему возникают боли в колене и как от них избавиться, необходимо понимать, какие мышцы обеспечивают движение ног и какие еще функции выполняют мышцы нижних конечностей.
На мышцы ног приходится 50 % всей мышечной массы человека.
► ► ►
Практикум «Здоровая спина»
Что вы узнаете?
Какие принципы долголетия существуют.
Как устранять боли в пояснице.
Как работать с плечевым и тазовым поясами.
В чем заключается опасность невралгии.
Что такое турбо-упражнения для позвоночника.
Краткая программа практикума «Здоровая спина»:
Упражнения для позвоночника.
Научимся устранять боли в пояснице.
Как убрать грыжу и избавиться от холки.
Практики для улучшения осанки.
Скрытая опасность невралгии.
✔ БЕСПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ
РЕКЛАМА: Алексей Маматов (Дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат) Лицензия ЛО-50-01-010937
► ► ►
Большинство людей считает, что нижние конечности служат только для опоры и передвижения, но это серьезное заблуждение: именно мышцы нижних конечностей являются тем мощным мышечным насосом, который обеспечивает возврат крови по венозной системе от стопы (где артерии передают кровь венам) к сердцу и головному мозгу.
Другими словами, мышцы нижних конечностей не только сгибают и разгибают суставы ног при передвижении, но и качают кровь – то есть отвечают и за гемодинамику, и за лимфодинамику.
А ведь в лимфатических сосудах и органах находится наша иммунная система!
Я считаю, что любой здравомыслящий человек должен следить за здоровьем своих суставов, чтобы мышцы имели возможность качать кровь по кровеносным сосудам, проходящим в мышцах.
Слабые мышцы – это слабый кровоток и слабый лимфоток, это плохой метаболизм, который также проходит в капиллярах, находящихся в тех же мышцах. И поэтому хорошие суставы нижних конечностей обеспечивают организму соблюдение тех функций, которые являются основными для жизнеобеспечения.
Человек стареет не годами, а ногами.
Слабые ноги – это плохой кровоток, поэтому для сохранения здоровья и повышения иммунитета надо не позволять ногам слабеть.
Важно знать, что большие мышечные группы имеют одну общую особенность: при их неполноценном использовании, то есть при отсутствии регулярных силовых упражнений, они теряют свой объем до 30 % уже за четыре дня!
Это означает, что они теряют не только корсетную функцию, которая необходима для удержания стабильности суставов, но и питательную функцию, то есть ухудшается поступление в сустав тех питательных веществ, которые необходимы для его нормального функционирования.
Это является основной причиной развития заболеваний суставов (артрозов), и прежде всего коленных.
А значит и… старения.
Вы замечали, как тяжело ходят люди в возрасте старше 60 лет?
Если хотите знать, почему это происходит, спросите у них, как давно они выполняли упражнения для поддержания мышечной силы ног – например, глубокие приседания по 30–50 раз?
А тем более упражнения на тренажерах для ног?
Это и будет ответ на вопрос, почему болят колени.
Автор статьи - Сергей Бубновский.
#курсы #боливсуставах #артрит #артроз #больвспине