✔️В мобильном приложении, а также на YouTube канале ARNÓA Pilates вы можете найти абсолютно бесплатно, записанные видео-упражнения(с подробным описанием техники, для любого уровня подготовки)по системе Пилатес от специалистов по движению ✨

2️⃣ Используй перерывы с пользой

Большинство из нас проводит рабочие часы в кресле. Сидячий образ жизни не идет на пользу здоровью, но в твоих силах привнести в офисную рутину немного динамики

✔️ Идеальный вариант двигательной активности — каждые полчаса устраивать 5-минутный перерыв: пройтись в другой конец офиса, сделать пару физических упражнений по системе Пилатес, или хорошенько потянуться, чтобы снять напряжение с мышц спины и шеи

3️⃣ Выбирай физическую активность для себя

Если тебе становиться плохо от одного вида беговой дорожки или мысли о том, что придется тягать железо в тренажерном зале, то подумай, какие тренировки тебе будут в удовольствие. Более плавные, спокойные, но в тоже время эффективные, например, как Пилатес

✔️ Пилатес – это комплексная система развития организма. Суть Пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений

Регулярные занятия Пилатесом укрепляют весь организм в целом, а также:

▫️Увеличивает гибкость тела и силу

▫️Развивает мышечный корсет, что помогает предупреждать травмы

▫️Улучшает кровообращение

▫️Улучшает дыхание, увеличивает объем легких

▫️Учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум

Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊

Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:

📩Написав нам в Direct

📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05

📱Через WhatsApp

📲Через приложение ARNÓA Pilates