Нельзя принимать ванну! Нельзя ходить в бассейн! Нельзя ходить в тренажерный зал! Наверняка каждая из нас сталкивалась с самыми разными запретами, которые касаются месячных. Проблема в том, что многие из них давно устарели и превратились в мифы. Чтобы разобраться в теме, мы спросили у наших врачей, что на самом деле можно и что нельзя во время месячных. Читайте и запоминайте.
Что нельзя делать во время менструации?
Плавать в море или бассейне
Во время месячных значительно повышается риск попадания в матку инфекций, и даже тампон не может обеспечить полноценную защиту. Поэтому от посещения бассейна и плавания в открытых водоемах на это время лучше отказаться.
Сдавать кровь
В период месячных и еще 5 дней после них не стоит записываться на процедуру донорства крови. Во-первых, сразу две кровопотери могут быть опасны для организма, а во-вторых, после месячных часто падает гемоглобин, что может ухудшить Ваше самочувствие.
Что можно делать во время менструации?
Заниматься сексом
Только в этом случае советуем заранее позаботиться о гигиене и пользоваться презервативом, поскольку во время месячных резко возрастают риски заразиться ИППП.
Заниматься спортом
Ориентируйтесь на свое самочувствие, в дни особенно обильных выделений откажитесь от поднятия тяжестей и упражнений на пресс.
Принимать ванну, посещать баню и сауну
Теплая (не горячая!) ванна будет полезна и даже поможет уменьшить болевой синдром. Что касается бани и сауны, то тут стоит ориентироваться на свое самочувствие и отказаться от посещения их в дни сильных выделений.
В наше время мифы о запретах во время менструации все еще существуют, но важно понимать, что многие из них не имеют под собой научной основы. Главное — слушать свое тело и ориентироваться на собственные ощущения и рекомендации врачей. Правильный подход к своему здоровью поможет пережить эти дни с минимальными неудобствами и максимальным комфортом.
Источник сайт медицинского центра гинекологии EVACLINIC.