Зажатость можно попробовать побороть много раз спросив что-нибудь у людей на улице (например, как пройти куда-то).
Или у Вас негативное состояние, и Вы не «отдающий» человек. Попробуйте поднимать себе настроение тем, что нравится, искать гармонию совершенствовать ум и тело, делиться интересной информацией.
Можно остаться интровертом, но поменять жизнь. Интересному притягательному человеку не всегда нужно много что-то говорить. Есть программисты, которые мало с кем разговаривают, но их это не беспокоит.
Ровесникам можно ненавязчиво рассказывать о том, что Вам интересно или расспрашивать их, если сами начали рассказывать. Также попробовать записаться в секцию по интересам или на волонтёрство. Есть вакансии для подростков.
Цитата Хайдакхан Бабаджи
«Пока вы живы, будьте яркими, будьте энтузиастами, будьте смелы.»