Что делать, если не получается найти себя, а самооценка низкая? А ведь от этого зависит счастье любого человека. Психолог Юлия Мадюжина поделилась советами, как выйсти из такого состояния и помочь себе.
Постарайтесь открыться новому опыту. Как правило, неуверенность в себе заставляет спрятаться и не выходить из своей зоны комфорта. А чтобы ощутить себя увереннее, следует выйти из привычной области и открыть для себя что-то новое. Например, если вам некомфортно в компаниях людей, не нужно максимально ограничивать свое общение. Напортив, общайтесь и вы заметите, что учитесь взаимодействовать.
Еще самооценка зависит от того, насколько мы себя уважаем. Предавая себя и свои принципы, она падает. И наоборот, растет, когда мы делаем то, за что потом гордимся собой.
Иногда полезно вспоминать свои достижения в прошлом. Не стоит их обесценивать. Выпишите на бумаге ваши победы, от больших до маленьких, и похвалите себя за них. Периодически дополняйте этот список.
Возьмите за правило записывать для себя комплименты в свой адрес. Не «висните» на негативных словах.
Проявляйте любовь к себе. Сюда входит, например, работа с психологом, уходовые процедуры, образовательные тренинги. Другими словами, инвестируйте в себя.
Изучите себя как личность: ваши склонности, мечты, желания, особенности характера, ценности, предпочтения, сильные стороны.