Выпадение волос в большом количестве, ломкость, ухудшения ногтей — и питание. Есть ли в этом взаимосвязь? Про это сегодня поговорим, жду от вас фидбэк!
О чём свидетельствует выпадение волос, сухость, ломкость, ранняя седина, которая проявляется до 35 лет и ухудшение состояния ногтей? Это признак того, что ваш организм имеет большие дефициты, то есть всё идёт изнутри.
Соответственно, перед тем как мазать, мыть и стараться исправить последствия, нужно копнуть глубже и заглянуть внутрь себя. Конечно, генетика играет роль. Но многое зависит от образа жизни, который мы ведём, а именно — от того, что едим. И это, к счастью, можно корректировать.
Если говорить о генетике, то, конечно, есть какие-то наследственные вещи. Некоторые говорят: моя мама поседела в 35, поэтому я седею тоже. Однако мало кто обращает внимание на то, в каком состоянии был организм у наших родителей, как они питались и жили. У нашего поколения — совсем другая ситуация, и следовательно, и состояние организма должно быть другое.
Так вот, какие основные причины выпадения волос и ухудшения состояния ногтей и как этого избежать?
Причин глобальных на самом деле есть две, и главная — плохое состояние нашего желудочно-кишечного тракта. Я уже писала про то, что если у вас низкая кислотность желудочного сока, то сколько бы вы не ели белковых продуктов, они будут плохо усваиваться. Это же касается минералов и витаминов. Будет усвоена только маленькая часть в лучшем случае.
Какие симптомы того, что у вас проблемы с ЖКТ?
Вот они:
неприятный запах изо рта;
боль в желудке после употребления еды;
отрыжка;
вздутие;
газообразование;
диарея;
запор;
боль в правом или левом подреберье.
В этой ситуации нужно начать с того, что определить, в каком именно отделе ЖКТ пошёл сбой. Это может быть низкая кислотность в желудке, застой жёлчи, недостаточное количество ферментов поджелудочной.
При попадании в кишечник плохо переваренной еды случается излишний рост патогенной микрофлоры. В основном все питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы всасываются в кишечнике. Поэтому при перечисленных выше проблемах с ЖКТ еда не будет в достаточной степени усваиваться, что рано или поздно проявится на вашей внешности — вы это увидите по волосам и ногтям.
Даже если добавлять в рацион витаминно-минеральный комплекс, то это или вообще ситуацию не изменит, или разница будет незначительной и только на период приёма этих добавок.
Как понять, что именно вам нужно делать в этой ситуации? Вопрос непростой, так как одному нужно возобновить кислотность желудочного сока и добавить добавку коллаген, другому нужно возобновить жёлчный отток и добавить приём жирорастворимых витаминов А и Д. А кому-то нужно возобновить кислотность и принимать витамины группы В.
Но чтобы это понять, нужно исследовать свой организм и сдать для начала базовые анализы. После этого можно уже будет регулировать рацион и добавлять необходимые биодобавки.
Поэтому, чтобы не допускать дефицитов, кроме подсчёта калорий следует отслеживать соотношение белков, жиров и углеводов, которые мы употребляем.
Вот такая первая причина плохого состояния ногтей, волос, а также ранней седины. Ещё про одну я планирую написать в другой части этой статьи, если первая вам была интересна. Голосуйте в комментариях за продолжение! Если будет хорошая активность, продолжим. Если плохая — меняем тему. Всё в ваших руках!
Читайте мой блог и будьте здоровы!Почему выпадают волосы и ломаются ногти?
Выпадение волос в большом количестве, ломкость, ухудшения ногтей — и питание. Есть ли в этом взаимосвязь? Про это сегодня поговорим, жду от вас фидбэк!
О чём свидетельствует выпадение волос, сухость, ломкость, ранняя седина, которая проявляется до 35 лет и ухудшение состояния ногтей? Это признак того, что ваш организм имеет большие дефициты, то есть всё идёт изнутри.
Соответственно, перед тем как мазать, мыть и стараться исправить последствия, нужно копнуть глубже и заглянуть внутрь себя. Конечно, генетика играет роль. Но многое зависит от образа жизни, который мы ведём, а именно — от того, что едим. И это, к счастью, можно корректировать.
Если говорить о генетике, то, конечно, есть какие-то наследственные вещи. Некоторые говорят: моя мама поседела в 35, поэтому я седею тоже. Однако мало кто обращает внимание на то, в каком состоянии был организм у наших родителей, как они питались и жили. У нашего поколения — совсем другая ситуация, и следовательно, и состояние организма должно быть другое.
Так вот, какие основные причины выпадения волос и ухудшения состояния ногтей и как этого избежать?
Причин глобальных на самом деле есть две, и главная — плохое состояние нашего желудочно-кишечного тракта. Я уже писала про то, что если у вас низкая кислотность желудочного сока, то сколько бы вы не ели белковых продуктов, они будут плохо усваиваться. Это же касается минералов и витаминов. Будет усвоена только маленькая часть в лучшем случае.
Какие симптомы того, что у вас проблемы с ЖКТ?
Вот они:
неприятный запах изо рта;
боль в желудке после употребления еды;
отрыжка;
вздутие;
газообразование;
диарея;
запор;
боль в правом или левом подреберье.
В этой ситуации нужно начать с того, что определить, в каком именно отделе ЖКТ пошёл сбой. Это может быть низкая кислотность в желудке, застой жёлчи, недостаточное количество ферментов поджелудочной.
При попадании в кишечник плохо переваренной еды случается излишний рост патогенной микрофлоры. В основном все питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы всасываются в кишечнике. Поэтому при перечисленных выше проблемах с ЖКТ еда не будет в достаточной степени усваиваться, что рано или поздно проявится на вашей внешности — вы это увидите по волосам и ногтям.
Даже если добавлять в рацион витаминно-минеральный комплекс, то это или вообще ситуацию не изменит, или разница будет незначительной и только на период приёма этих добавок.
Как понять, что именно вам нужно делать в этой ситуации? Вопрос непростой, так как одному нужно возобновить кислотность желудочного сока и добавить добавку коллаген, другому нужно возобновить жёлчный отток и добавить приём жирорастворимых витаминов А и Д. А кому-то нужно возобновить кислотность и принимать витамины группы В.
Но чтобы это понять, нужно исследовать свой организм и сдать для начала базовые анализы. После этого можно уже будет регулировать рацион и добавлять необходимые биодобавки.
Поэтому, чтобы не допускать дефицитов, кроме подсчёта калорий следует отслеживать соотношение белков, жиров и углеводов, которые мы употребляем.
Вот такая первая причина плохого состояния ногтей, волос, а также ранней седины. Ещё про одну я планирую написать в другой части этой статьи, если первая вам была интересна. Голосуйте в комментариях за продолжение! Если будет хорошая активность, продолжим. Если плохая — меняем тему. Всё в ваших руках!
Читайте мой блог и будьте здоровы!