Я всегда хотела ходить в спортзал, но долго не могла перебороть стеснение. Мне казалось, что неловким женщинам с лишним весом там не место. Но в один прекрасный момент муж подарил мне абонемент в фитнес возле дома.
Клуб один из лучших в городе. Людей мало, бассейн большой, тренажеры дорогие и тренера классные. Я как-то сразу прониклась и ходила в удовольствие. Удивительно, что таких, как я там была половина и столько лет я переживала напрасно…
Уже через месяц я почувствовала значительные изменения. Тело подтянулось, но больше всего меня поразило, как классно я начала себя чувствовать. Я стала более выносливой, сосредоточенной, меньше уставала.
Вес, кстати, уходил тяжело, стоял и даже прибавлялся. Я наивно думала, что если добавлю спорта в свою жизнь, то вес уйдет. И года два я в это упорно верила) Но теперь точно знаю, что пока ты не наладишь питание - похудеть не получиться.
Всё это работает в комплексе. Если ты регулярно тренируешься, придерживаешься своей диеты, пьешь воду, принимаешь витамины, нормально спишь и не стрессуешь - тогда происходит магия и всё получается!
Но питание, конечно, тут играет ключевую роль. Благодаря диете и спорту мне удалось за 3 месяца скинуть 10 кг. Хотя до этого 2 года я вообще не могла похудеть. О том, какого питания я сейчас придерживаюсь, рассказываю в Телеграм. Заглядывайте в гости.
Но спорт все равно классно влияет на качество жизни, это тоже факт, который я проверила на себе!
Тут весной у меня закончился очередной абонемент, и я решила его не продлевать. Было несколько причин так сделать:
- А) У нас ремонт, и вообще нет времени.
- Б) Отдать 40 тыс. за абонемент нереально, когда у тебя ремонт
- В) Перестала устраивать политика клуба и количество людей, которые в него ходят (раньше было меньше)
Но основная причина в том, что мы сейчас настолько уставшие, что просто нет даже времени, с ребенком в парке погулять. О спортзале и говорить нечего.
У мужа сейчас действующий абонемент. Я притащила в зал его вслед за собой, и мы несколько лет с удовольствием ходили вместе. Но вот уже несколько месяцев его абонемент тоже пылится на полке(
И тут справедливо многие могут подумать, что время можно найти всегда. В какой-то степени я с вами согласна. Можно и рано утром найти время, но где взять силы, когда руки поднимаются с трудом)))
И сказки про тех, кто всегда и везде успевают - невероятно раздражают в такие моменты. Ну, поскольку это бред🙈
Невозможно делать ремонт, заниматься ребенком, собой, другим домом, мужем, ездить к родителям, готовить ребенка к выпускным, а теперь к школе, перебирать полы, выносить мусор, работать! И ещё при этом ходить в спортзал)
Я не робот!
В общем, от зала я отказалась осознанно. Но никогда не думала, что тело будет в таком протесте!
Мышцы буквально ныли недели две. Просили привычную нагрузку. Ощущение описать сложно. Ты просто понимаешь, что сейчас должен что-то сделать телом, но не можешь. Это как когда ты долго сидишь и хочется встать и походить. А тут хочется встать и пойти на растяжку или на дорожку.
Я стала хуже спать или это просто стресс - не знаю. Но всё произошло как-то одномоментно.
- Тело стало менее гибким и как будто потеряло тонус. И тут я не имею в виду тонус тела, а, скорее всего, ловкость. Я чаще могу оступиться, чувствую себя более растерянной в пространстве. Реакции касаемо движения не такие точные. Я чаще стала биться о предметы. Недавно очень сильно ударилась о кровать, думала палец на ноге сломала)
- У меня прихватило спину. Впервые в жизни! Это было примерно через месяц после отказа. Болела поясница. И это настолько было дико для меня, что я в панике уже хотела ложиться в больницу. Но у мужа спина болит часто, и нам самим удалось снять этот приступ.
- Я чувствую, что тело стало более вялым. Тяжелым. Не собранным. Это печально. Возможно, сегодняшняя усталость накладывается на общее состояние. Но тело все равно стало как будто тяжелее, хотя вес уходит.
- Но уходит медленно. Это факт. Сейчас я много хожу. Двигаюсь. Несмотря на нагрузку. Мы переехали в другой район, пока ремонт и транспортом я почти не пользуюсь, везде хожу пешком. Ходить 12-15 тысяч шагов в день по делам для меня уже стало нормой. Но вес всё равно снижаться вес стал хуже.
Всё-таки плавание, пилатес и тренажеры имеют стабильное влияние на вес.
Несмотря на то, что я чётко осознаю все проблемы, в спортзал пока идти не собираюсь. Хочу разобраться с делами, ремонтом, подготовить ребенка к школе, доделать прививки. Дел пока не убавляется)
Надеюсь, что, несмотря на всё, мы классно проведём это лето, а осенью снова вернёмся к обычной жизни)
Расскажите, какая активность у вас летом? Спортзал или занимаетесь на природе?