Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги!
😊Одно из моих заветных желаний — помочь как можно большему количеству людей сохранить и восстановить здоровье. Чтобы люди сами, своими руками могли помочь себе предотвратить то или иное тяжелое заболевание. И я по мере своих сил и возможностей стараюсь это делать.
🤗Вот и сегодня я решила продлить серию писем, в которых рассказываю Вам о том, как профилактировать разные недуги, обостряющиеся после 40 лет.
👉Тема сегодняшнего письма актуальна, как никогда — беспокойный мозг.
😔У каждого из Вас бывали ситуации, когда под конец дня чувствуешь себя выжатым и разбитым: злишься, тупишь, не можешь выдать ни одной новой идеи, не замечаешь под носом ошибок и путаешься в трех соснах — например, нажимаешь в лифте кнопку чужого этажа, а потом стоишь перед дверью соседей и не понимаешь, где ты.
👆Это все, мои дорогие, проделки беспокойного мозга, который перегружен информацией настолько, что уже не может выполнять свою прямую функцию — осуществлять контроль за телом. И если начальник не может хорошо работать, то и подчиненные, т.е органы, начинают “шалить”.
👉Сегодня мы поговорим с Вами о том, что же такое беспокойный мозг, я расскажу о том, что такое гигиена мозга, назову способы, которые помогут привести беспокойный мозг в порядок.
➡️Но перед тем, как мы начнем, хочу напомнить о своем новом онлайн-курсе «Как сохранить здоровье и молодость после 40 лет» — https://online-shishova.ru/zdorovie_posle_40
Ну а я продолжаю.
👉Давайте начнем с того, что поймем, что же такое беспокойный мозг? Мозг становится беспокойным тогда, когда Вы одновременно пытаетесь решить сразу несколько задач. Другими словами, беспокойный мозг — это многомыслие.
😞Сегодня невозможно от пациента получить ответ на конкретный вопрос, потому что человек сразу начинает рассказывать то, что я не спрашивала. Неспособность концентрироваться на одной мысли — это и есть беспокойный мозг.
🤔На приемах и в письмах Вы меня часто спрашиваете, с чего начать восстановление организма? Мои дорогие, первое, что необходимо сделать — это привести в порядок свой мозг, убрать то состояние тревожности и многомыслия, в котором Вы живете.
Откуда же появляется это состояние тревожности? И почему начинать надо именно с приведение в нормальное состояние мозг?
👉То обилие информации, что Вы получаете в течение дня приводит к информационной перегрузке. Мозг, который заставили постоянно потреблять информацию, вечно напряженный и уставший.
😟Помимо этого, все то, что мы где-то беспорядочно читаем, слушаем или смотрим — все это лишняя информация, из-за которой мозг замусоривается и возникает настоящая интоксикация. Страдает буквально все наше тело.
👆Почему я так смело называю это интоксикацией? Да потому что токсины стресса, токсины тревожности — именно так всегда наши великие ученые физиологи называли состояния, нарушающие мозговую регуляцию.
👉Смотрите, какая интересная ситуация получается. Всеми нашими поведенческими реакциями управляет мозг. В то же самое время все накопившиеся отходы из организма выводятся лимфатической системой, которой наше тело буквально опутано.
👆Все в нашем теле связано, поэтому когда мы имеем беспокойный, заполненный токсинами мозг, то и вся наша микрофлора тоже тревожится. Мы попадаем в порочный круг:
😖на фоне стресса мозг отравляется токсинами и плохо регулирует тело => происходит бесчисленный рост микрофлоры => возникает воспаление на слизистых от носа до ануса => все продукты воспаления собираются в лимфатические узлы => увеличенные лимфоузлы механически сдавливают сосуды => мозг недополучает достаточного кровоснабжения => развивается болезнь.
Чтобы не попасть в этот порочный круг, необходимо мозг иногда чистить. Проводить гигиену мозга. Что это такое?
👉С детства мы слышим от родителей, что надо мыть руки и чистить зубы, но нам не говорят, что мозг тоже надо очищать — от накипи отработанной информации и принятых за день решений. И этот процесс очищения головы называют гигиеной мозга.
И первое, что необходимо сделать — это отрегулировать поток информации:
- отслеживать время, проведенное перед экраном телевизора или компьютера;
- убирать на ночь гаджеты, чтобы не было соблазна провести лишний час, выискивая разную “полезную” информацию.
Следующий шаг помочь мозгу “успокоиться” — работать с телом. Есть несколько способов, которые могут Вам в этом помочь:
- Лимфатический массаж или самомассаж — в процессе выполнения поглаживающих движений мы максимально концентрируемся на собственных чувствах и ощущениях, отбрасывая все мысли о домашних делах и повседневных заботах. С помощью лимфатического самомассажа можно не только разогнать застои лимфы, но еще и приучить мозг быть активным и стабильным, помогая устранять проблемы со здоровьем, параллельно с тем активизируя мозговое кровообращение.
- Отслеживание пульсовой волны может осуществляться на области запястья или сонной артерии (сбоку шеи), двумя кончиками пальцев. Прощупывая сосуды и концентрируясь на ударах пульса мозг отключается от происходящего и погружается в осознание работы тела.
- Диафрагмальное дыхание — активное дыхание животом позволяет закровоснабжать все наши криминальные зоны, устранить застойные явления и отработать воспаление на слизистой от носа до ануса.
Выполнять можно в любом удобном месте и положении. Главное — следить за активным движением живота и выполнять упражнение до конца, пока не исчезнут все неприятные ощущения. При этом концентрироваться на дыхании не нужно, лучше старайтесь дотянуться до места боли при выполнении упражнения.
Техника выполнения:
1. На вдох надуваем живот, как большой воздушный шар и прислушиваемся к ощущениям. Ловим первую боль, задерживаемся в таком положении на 3-5 секунд.
2. На выдох втягиваем живот максимально глубоко, “приклеиваем” его к позвоночнику и прислушиваемся к ощущениям. Ловим первую боль, задерживаемся в таком положении на 3-5 секунд.
Повторяем столько раз, сколько потребуется до ощущения полного комфорта.
👆Только отрегулировав работу мозга, можно привести организм и всю свою жизнь в баланс, сделав все виды деятельности успешными.
Еще больше методов по работе с мозговым кровотоком, а также упражнений, которые:
❇️помогут Вам не допустить разрушения костной ткани,
❇️отрегулировать работу мочеполовой системы,
❇️не допустить изменения состояния сосудов,
❇️сохранить сексуальную энергию,
❇️наладить работу ЖКТ и сохранить гормональный баланс.
➡️Есть в моем новом онлайн-курсе «Как сохранить здоровье и молодость после 40 лет» — https://online-shishova.ru/zdorovie_posle_40
😊Наш организм уникален, способен самовосстанавливаться, нужно только помочь ему!
Все, что Вам нужно сделать — это несколько простых действий:
- Перейти на сайт, нажав на ссылку ниже;
- Выбрать на сайте новый онлайн-курс и отметить его галочкой;
- Заполнить форму заказа и нажать кнопку «Отправить»;
- На странице оплаты выбрать удобный для Вас способ оплаты;
- Новый онлайн-курс придёт на вашу электронную почту в течение 30 минут после оплаты.
➡️Нажмите на ссылку, чтобы ознакомиться с программой нового онлайн-курса и получить обучение: https://online-shishova.ru/zdorovie_posle_40
💚Желаю Вам спокойного ясного мозга в любом возрасте!
С уважением, Шишова Ольга Ивановна, врач по клинической лабораторной диагностике, общественному здоровью. Доктор альтернативной Медицины Оксфордской образовательной сети. Профессор МУФО.
Контакты тех поддержки тел: +7 (982) 363-49-77